диета и хранене

Въглехидратите, известни още като въглехидрати или захариди, са молекули, присъстващи в храните, чиято основна функция е да осигуряват енергия на тялото. По-добре разберете разликата между прости и сложни въглехидрати, за какво са и за какво

Храненето на спортиста е съществена част от стратегиите за постигане на оптимални резултати, вариращи в зависимост от практикуваната модалност, интензивността на тренировката, времето и сближаването на датите на състезанията.

Плодовете на броя или борови шишарки са богати на хранителни вещества като витамини и минерали с антиоксидантно и противовъзпалително действие, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, борба със стареенето или контрол на кръвното налягане. Открийте други предимства

Смята се, че морското орехче има много предимства като подпомагане отслабването или намаляване на целулита, но консумацията му може да бъде токсична за човека, причинявайки странични ефекти като повръщане, промени в сърдечния ритъм или коремна болка.

Ползите от звездните плодове са главно за да ви помогнат да отслабнете, защото това е плод с много малко калории и защитава клетките на тялото, борейки се срещу стареенето, тъй като е богат на антиоксиданти. Звездният плод обаче има и други предимства

Обикновено по време на периода на ходене има загуба на тегло и припадък поради умора и дехидратация, важно е да се обърне внимание на адекватната консумация на въглехидрати и протеини по време на цялото пътуване. Вижте какво да ядете преди, по време и след това

Морските дарове, бразилските ядки, портокали и яйца са варианти за храна за хора с хипотиреоидизъм. Вече храни като броколи и богати на захари, добавки и изкуствени оцветители трябва да се консумират умерено. Разберете по-добре какви хора

Ентералното хранене е вид храна, която позволява прилагането на всички хранителни вещества или част от тях чрез стомашно-чревната система. Знайте кога е посочено и всичко за този тип храна

Срокът на годност е индикация от производителя, че храната е безопасна за консумация до тази дата, стига да се спазват условията за съхранение. Поради тази причина е важно крайният срок да се спазва и храната да се включва и извън него

Разликата между чая, запарката и отварата е главно във вида на използваното растение, както и в частта от растението, било то цветя, листа или кора. По-добре разберете разликата между трите препарата и вижте как тя влияе върху начина и

Храненето на спортиста трябва да бъде съобразено с теглото, височината и практикувания спорт, тъй като поддържането на адекватна диета преди, по време и след тренировка е един от ключовете за успех в състезанията. Освен това вече е ясно демонстрирано, че

Диетата с постно протеин се основава на консумацията на храни, богати на протеини, но които съдържат малко калории като птици, риба, зеленчуци и бобови растения, например и след две седмици плодове. При тази диета храната се изключва от храната

Яденето на диета без въглехидрати може да доведе до проблеми като запек, промени в настроението и повишена тревожност. За да се избегнат тези проблеми, в диетата трябва да се включат добри въглехидрати, като тези от плодове и зеленчуци и

Дивият ориз е много питателно семе, произведено от някои водни водорасли. Този вид ориз се счита за пълнозърнест, тъй като има голямо количество фибри, както и други хранителни вещества. Открийте ползите от дивия ориз

Кафявият ориз е зърнена култура, богата на въглехидрати, фибри, витамини и минерали, в допълнение към други вещества, които имат антиоксидантни свойства. Вижте ползите за здравето и научете как да се подготвяте

Храни, които не се препоръчват след татуиране, са тези реки с мазнини, сол и захар, като пържени храни, сладкиши и колбаси, тъй като те могат да улеснят възпалението и да попречат на зарастването. Вижте пълен списък с храни, които

Цитрусовите плодове, като портокал, ананас и лимон, са богати на витамин С, който помага в борбата с анемията, подобрява функционирането на имунната система и поддържа кожата красива и здрава. Открийте други ползи за здравето на цитрусовите плодове

Храните, които задържат червата, включват варени ябълки или моркови или хляб от бяло брашно например и са показани за подобряване на разхлабените черва или диарията. Вижте по-пълен списък на основните храни, които задържат червата

Яденето на 1 средна филия от приблизително 200 g диня в продължение на 6 последователни седмици е добър начин за нормализиране на кръвното налягане, като е чудесно допълнение към употребата на лекарствата, посочени от кардиолога, но не е подходящо за диабетици, тъй като

Черешата е плод, който има много ползи за здравето, от подпомагане за контрол на диабета, борба с артрита до подобряване на запека. Научете за други ползи от черешата, проверете хранителната информация и как да консумирате