Морските водорасли могат да ви помогнат да отслабнете, защото са богати на фибри, което ги кара да останат по-дълго в стомаха, като насищат и намаляват апетита. В допълнение, морските водорасли допринасят за правилното функциониране на щитовидната жлеза и са специално посочени за тези, които имат проблеми като хипотиреоидизъм, което е, когато щитовидната жлеза работи по-бавно, отколкото би трябвало.
Влаклите, които се намират в водораслите, когато стигат до червата, намаляват абсорбцията на мазнини и затова някои казват, че водораслите действат като форма на "естествен ксеничен". Това е добре известно средство за отслабване, което намалява усвояването на мазнините от храната, улеснявайки загубата на тегло.
Около 100 грама варени морски водорасли имат приблизително 300 калории и 8 грама влакно, а дневното количество фибри трябва да бъде около 30 грама.
Как да консумираме водорасли, за да отслабнем
Можете да ядете водорасли подготвени у дома под формата на соте, супа или като съпровод на месо или риба, но по-известна форма е чрез суши парчета, състоящи се от малко количество ориз със зеленчуци и плодове, валцувани в ивица водорасли нори.
За да стане по-практично да се консумират водорасли ежедневно, за да се детоксифицира тялото, да се подобри обмяната на веществата, функционирането на щитовидната жлеза и да се улесни загубата на тегло, също е възможно да се намери в прах да се добави към чиниите или формата на капсулата, Спирулина и Chlorella, например.
Кой не трябва да консумира
Няма много ограничения за консумацията на морски водорасли, но трябва да се консумира с умереност от хора, страдащи от проблеми с щитовидната жлеза, като хипертиреоидизъм. Прекомерната му употреба може да причини диария, така че ако възникне този симптом, трябва да намалите консумацията на тази храна.
Бременните и кърмещите жени не трябва да получават приоритетно намаляване на теглото на този етап от живота и трябва да консумират водорасли само под формата на прах, капсули или таблетки, след медицински съвети.
