Постнаталното хранене трябва да съдържа средно по 400 калории повече, отколкото жената е свикнала да яде в ежедневието си, за да осигури добро производство на мляко.
По време на тази фаза трябва да сте внимателни относно това, което ядете, защото хранителните вещества също ще достигат до бебето чрез кърмата. Пример за това е появата на спазми в бебешкото кърмене, дължащо се на храненето на майката.
Хранене, за да се избегне колики в бебето
Храненето, за да се избегне спазми в бебето, не е предвидено, защото не всички бебета са едни и същи и това, което може да причини колики при едно бебе, не може да причини в друго. Много бебета имат колики, независимо дали майката яде или няма колики, дори ако майката яде feijoada, например.
Някои храни или чай могат да бъдат избегнати на този етап, за да се намали колики при бебета, но винаги става въпрос да се опитват храни едно по едно, въвеждане и изключване, за да видите как бебето реагира. Вижте какви чайове не можете да приемате в кърменето, за да избегнете спазми в бебето.
Някои от първите храни, които трябва да бъдат взети от диетата на майката, за да вземат теста, могат да бъдат:
- Фасул и други маслодайни семена
- лук
- зеле
- шоколад
- Краве мляко
Като цяло, какво причинява газа в майката може да причини спазми в бебето.
Храна за възстановяване от цезария
Храненето след цезарово сечение след раждането трябва да бъде много богато на хранителни източници на калций и желязо, в допълнение към колагена за добро изцеление на среза.
Хидратацията е друга важна точка, която не бива да се пренебрегва и затова се препоръчва да се вземат вода, сокове и чайове. Вижте чаите, които могат да отслабват в следродилния период.
Плодове, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни и много вода не могат да липсват при хранене след раждането, защото по този начин млякото ще има по-добро качество и бебето няма да пропусне никакви хранителни вещества. Препоръчва се, точно както бебето трябва да яде на всеки 3 часа, майката също се хранва по този начин, когато кърми.
За да може бебето да бъде добре подхранвано, кърмещата майка трябва да яде малко от всичко, като променя храната си възможно най-много.
Храна за борба с косопада при раждане след раждането
Косопадът е често срещан и обикновено започва на 3 месеца от бебето, така че жената трябва да инвестира в храни, богати на желязо, протеини, витамин А и цинк, така че редовно да консумират храни като моркови, пащърнак, мляко, яйца, кисело мляко и месо, така че косата да е по-силна и да не пада и да благоприятства растежа на косата. Гледайте следния видеоклип и вижте как да приготвите вкусен витамин от плодове:
Вижте други стратегии за борба с косопад след раждането, като кликнете тук.
Вижте също: Как се менструация след бременност
