Хидротерапията, известна още като водна физиотерапия или акватерапия, е терапевтична дейност, която се състои в извършване на упражнения в басейн с нагрята вода, около 34ºC, за да се ускори възстановяването на ранените спортисти или пациенти с артрит например.
Като цяло, хидротерапията се извършва от физиотерапевт и се използва широко от бременни жени и възрастни хора, тъй като помага при лечението на:
- Артрит, артроза или ревматизъм;
- Ортопедични проблеми, като фрактури или дискова херния;
- Мускулни наранявания;
- Болка в ставите;
- Подуване на краката;
- Респираторен дистрес;
- Неврологични проблеми.
Хидротерапията за бременни жени трябва да бъде посочена от акушерството и обикновено се използва за подобряване на кръвообращението, намаляване на отока на краката и намаляване на болката в гърба, краката и коленете, например. Научете други начини за облекчаване на дискомфорта в късната бременност.
Какви са ползите
При хидротерапията, благодарение на свойствата на водата, е възможно да се намали тежестта на телесното тегло върху ставите и костите, като същевременно се поддържа издръжливост, позволявайки мускулен растеж, но без да причинява нараняване на други части на тялото. В допълнение, загрятата вода позволява мускулна релаксация и облекчаване на болката.
Хидротерапията помага да се намалят стойностите на позата и да се постигне чувство за благополучие, да се подобри образа на индивида и да се повиши самочувствието. В допълнение допринася и за:
- Укрепване на мускулите;
- Облекчаване на болки в мускулите или ставите;
- Подобряване на баланса и моторната координация;
- Насърчаване на мускулната релаксация;
- Намалени нарушения на съня;
- Намален стрес и тревожност;
- Повишени амплитуди на ставите;
В допълнение, хидротерапията допринася и за подобряване на сърдечно-респираторната система, както и водна аеробика, при която упражненията се извършват по-интензивно. Научете се да различавате хидромасажа от хидротерапията.
Упражнения за хидротерапия
Има няколко техники и терапевтични водни упражнения за хидротерапия, които трябва да бъдат придружени от физиотерапевт, като:
1. Bad ragaz
Тази техника се използва за укрепване и превъзпитание на мускулите и за насърчаване на разтягането на багажника. Обикновено терапевтът стои и пациентът използва поплавъци в шията, таза и, ако е необходимо, в глезена и китката.
Този метод обикновено се използва при хора с увреждания на централната нервна система, ортопедични дисфункции или хора, които имат намален диапазон на движение, слабост, болка или болка в гърба.
2. Интегрална водна релаксация
Тази техника използва свойствата на нагрятата вода, между 33º и 35ºC, като има релаксиращи ефекти в автономната нервна система. По време на тренировката се насърчава въртенето и удължаването на багажника с ритмични и повтарящи се движения, намалявайки визуалните, слуховите и сетивните стимули.
Тази техника обикновено е предназначена за хора с ортопедични проблеми след операция на гръбначния стълб, болка в гърба, повтаряща се травма при натоварване и професионални заболявания, свързани с работата, както и за хора с намален обхват или болка при движения или хора с неврологични проблеми.
3. Watsu
Watsu също се изпълнява в басейн с топла вода, при около 35ºC, чрез специфични техники, при които се извършват движения, докосвания и разтягане, отключващи точки на физическо и умствено напрежение. В тези сесии се извършват специфични упражнения, които отчитат дишането и позицията на човека.
Този метод е показан за случаи на физически и психически стрес, страх, тревожност, безсъние, мускулна болка, мигрена, липса на нагласи, депресия, остри и хронични стресове, бременни жени, хора с емоционални блокове.
4. Халиуик
Наричана също така и 10-точкова програма, процесът, при който пациентът работи върху дишането, баланса и контрола на движенията, като по този начин подобрява моторното обучение и функционалната независимост, което го прави по-способен да инициира и изпълнява движения и трудности те се извършват на място.
Този метод се осъществява при доброволни движения на лицето, дори и да няма мобилност.
