Сокът за физическа и умствена умора с краставици, цвекло, ябълка и спанак облекчава умората, защото е богат на витамини, аминокиселини и минерали, като желязо, което освен че подобрява кръвообращението в кръвта, овлажнява и помага да се намали мускулна умора.
Този сок за физическа и умствена умора е страхотен за най-уморителните дни, тъй като тази енергизираща рецепта, богата на витамини и минерали, спомага за поддържането на енергията на тялото.
Рецепта за сок за физическа и умствена умора
съставки
- 100 грама краставица със или без лющене
- 1 цвекло
- 2 ябълки
- 1 чаена лъжичка пивоварна мая
- Някои спанашки листа (на вкус)
Начин на подготовка
Поставете всички съставки в центрофугата, разбъркайте накрая пивото и разбъркайте добре с дървена лъжица.
Всяка чаша от 250 ml от този сок има приблизително 108 ккал, 4 g протеин, 22, 2 g въглехидрат и 0, 8 g мазнини.
Полезни връзки:
- Ментална умора, какво да правя?
- Прекомерна умора
