Какво да ядете, за да регулирате щитовидната жлеза

За регулиране на щитовидната жлеза е важно да имаме диета, богата на йод, селен и цинк, важни хранителни вещества за правилното функциониране на тази жлеза и която може да се открие в храни като риба, морски дарове и бразилски орехи.

В допълнение, важно е да запомните, че основното средство за лечение на заболяване на щитовидната жлеза е използването на определени лекарства, предписани от лекаря, за да се контролират симптомите. Вижте кои лекарства се използват при лечението на лекарства за щитовидната жлеза.

Добра храна за щитовидната жлеза

Важни хранителни вещества и храни за регулиране на щитовидната жлеза по естествен път, които са полезни както в случая на хипотиреоидизъм, така и в случай на хипертиреоидизъм, са:

• Йод: морска риба, всички морски водорасли, скариди, яйце. Вижте повече за йодните функции: Йодът предотвратява безплодието и проблеми с щитовидната жлеза.
• Цинк: стриди, месо, тиквени семки, боб, бадеми, фъстъци;
• Селен: бразилски орехи, пшенично брашно, хляб, яйце;
• Омега-3: авокадо, ленено масло и високомаслени риби като сьомга, сардини и риба тон;

Тези хранителни вещества помагат при образуването на тиреоидни хормони и тяхното действие в организма, поддържайки балансирания метаболизъм. Също така е важно да запомните, че в Бразилия готварска сол получава добавяне на йод - мярка, която се използва за предотвратяване на проблеми с щитовидната жлеза, като гуша.

Ето как може да помогне храненето:

Храни, които увреждат щитовидната жлеза

Соята и нейните производни, като мляко и тофу, са основните храни, които могат да допринесат за дерегулирането на щитовидната жлеза. Този риск обаче е най-голям само за хора със семейна история на проблеми в тази жлеза, които не консумират правилно йод или имат диета, богата на рафинирани въглехидрати, като сладкиши, тестени изделия, хляб и сладкиши.

В допълнение, хората, които вече приемат лекарства за щитовидната жлеза, трябва да избягват да консумират храни, богати на калций, като мляко и млечни продукти и железни добавки, тъй като те могат да намалят ефекта на лекарството. Така че най-добрият вариант е да вземете лекарството поне 2 часа преди или след хранене.

Други храни, които увреждат щитовидната жлеза, са зеленчуци като зеле, броколи, зеле и спанак, които съдържат глюкозинолати и следователно не трябва да се консумират сурово ежедневно, но когато се готвят, задушат или саутира, е възможно тези зеленчуци да се консумират нормално.

Тези, които имат нарушение на щитовидната жлеза, също трябва да намалят консумацията на захар и храни като хляб и торта индустриализирани, например, които са богати на захари, дрожди и добавки, тъй като те също могат да разрушат метаболизма и да намалят производството на тиреоидни хормони.