Има няколко начина за елиминиране на запушени чревни газове, но един от най-простите и най-практични е да вземете резена чай с бонбон от лимон и да се разхождате за няколко минути, защото по този начин е възможно да се стимулира функционирането на червата, докато ходиш.
В случаите, когато не е възможно да се елиминират газовете само с този чай, може да се наложи да се използват коремни масажи, за да се избегне прекомерното натрупване на газове, които могат да причинят много остра болка, която дори може да бъде объркана с инфаркта. Разберете какви са газовите симптоми, за да сте сигурни, че нямате инфаркт.
Стратегии за освобождаване на газове
Някои отлични стратегии за елиминиране на уловените газове са:
1. Натискайте корема за освобождаване на газовете
За да се отървете от чревния газ бързо, един добър начин е да компресирате корема. За да направите това, трябва да легнете на корема и да наведете коленете си върху корема си, като натиснете, както е показано на изображението по-долу. Това също е чудесен вариант за премахване на газовете при кърмачета и деца, тъй като не представлява никакъв риск за здравето.
2. Даване на масаж за освобождаване на газове
Друга много ефективна алтернатива е да направите абдоминален масаж с леки кръгови движения отгоре надолу, сякаш сте изтласквали газовете от тялото, следвайки посоката на стрелките, показващи второто изображение.
3. Вземане на чайове срещу газ
Приемането на чай от лимонов балсам с копър през деня също е добър избор, тъй като има антиспазматични свойства, които в допълнение към елиминирането на газа спомагат за намаляване на бодната болка в коремната област. Освен това водата, която се съдържа в чая, помага да се хидратира фекалната торта, което помага за разхлабване на червата. Скаридите чай също е добър вариант, както е джинджифил. Ето как да подготвите всяка рецепта и още примери за вътрешни средства за защита на газ.
4. Вземете слабително сок, за да разхлабите червата
Пиенето на чаша сок от папая с натурално кисело мляко, слива и овесена каша сутрин е добра стратегия за добре започване на деня и успява да се бори с хванатото черво. Просто подгответе сока, като удряте съставките в блендера и вземете следващия, без да сте нездравословни. Портокалов сок също е добра възможност да отидете да приемате през целия ден и да избирате да прекарате деня, когато ядете само плодове, също може да помогне да разхлабите червата, но това не трябва да се прави повече от 1 ден, защото това е много диета ограничаващо. Вижте още примери за слаби плодове, които могат да се превърнат в сок.
5. Приемане на лекарство от аптека
Друг начин да се премахнат газовете е да се използват аптеките, които могат да се купят без рецепта, но с посочване на фармацевт. Лекарствата могат да накарат газовете да преминат през модификация, да достигнат кръвния поток и да бъдат елиминирани чрез дишане. Някои примери са Диметикон (Луфтал), Въглерод или Алмейда Прадо 48. Вижте още примери в: Отстраняване на газове.
Ако дори и да следвате тези указания, все пак, ако продължите с газифицирани газове, можете да направите ключалче у дома, за да елиминирате изпражненията и заедно с газовете. За да направите това, трябва да купите лекарство под формата на супозитория, което трябва да бъде въведено от ануса и след няколко минути да доведе до елиминиране на голямо количество фекалии, което почиства червата и напълно елиминира задържаните газове, бързо и ефективно.
Научете повече за това как да направите: Как да направите клизма у дома.
Как да премахнете газовете по време на бременност
Натрупването на газ, свързано с запек, е обща ситуация в края на бременността. В този случай това, което бременната жена може да направи, освен посочените по-горе техники, е да вземе лаксатив под медицинско ръководство или да направи микро-клизма у дома. Освен това практикуването на леки упражнения и изборът на лаксативно потребление на плодове също е чудесен вариант за елиминиране на газовете и за прекратяване на болките, които причиняват.
Хранене по-малко храна в даден момент и винаги предпочитат да вземат само малко количество вода заедно с основните ястия, обяд и вечеря, също може да бъде добра стратегия за консумация на по-малко захари и въглехидрати, в същото време ядете един източник на протеин, като месо.
Поддържането на тялото активно, практикуването на ежедневни упражнения или поне 3 пъти седмично и поддържането на дейности, които насърчават свиването на мускулите, като например градинарството, може да бъде добро решение, за да се избегне прекалено дългото престояване, просто седене или легнало, разграждането и благоприятства натрупването на газове. Научете повече за причините и как да премахнете газовете по време на бременност.
Какво може да причини излишък на газ
Газовете постоянно се произвеждат и естествено се елиминират, но когато има консумация на храни, които причиняват газ и запек в същото време, те могат да се натрупват в червата, оставяйки корема твърди, подути, причинявайки дискомфорт и коремна дистонзия. Когато това се случи, трябва да избягвате да ядете храни, които причиняват газ и да инвестирате в тези, които са с високо съдържание на фибри и да пиете много вода, за да улесните отделянето на фекалии и газ.
Чистите газове се произвеждат в по-голямо количество в следните ситуации:
Лоша храна
Когато храната все още не е напълно усвоявана и в крайна сметка ферментира по-дълго в храносмилателния тракт, който е пряко повлиян от бактериите, които естествено запълват чревния тракт на индивида. Яденето на повече въглехидрати от обичайното, както може да се случи, след като сте вършили пици или въртене на макаронени изделия, може да предизвика повишен чревен газ и да причини болка в корема и да остави корема раздут.
Научете повече храни, които причиняват газ, така че знаете какво не можете да ядете точно сега в това видео:
запек
Ако лицето страда от запек, втвърдените изпражнения могат да влошат състоянието, защото блокират изтичането на газ. По този начин идеалът е да можете да изтласкате изпражненията възможно най-скоро и да елиминирате газовите мехурчета, които все още са вътре в червата. Могат да се използват лекарства, чайове и храни с високо съдържание на фибри и вода, но в някои случаи може да се окаже добро решение. Проверете повече естествени стратегии за прекратяване на запека.
Излишно влакно и малко вода
Яденето на повече фибри в храната е добро, но за да постигне целта си и да улесни елиминирането на изпражненията, е необходимо да изпиете много вода, така че фекалната торта да стане по-мека и да се плъзга лесно през червата. Храненето на прекалено много влакнини, но без да се хранят достатъчно течности, причинява храната да остане по-дълго в червата, като отнеме повече време, за да ферментира, образувайки повече газ и коремен дискомфорт. Някои примери за храни с високо съдържание на фибри са папая, овес, пълнозърнести храни, плодове с кора, зеленчуци. Ето как да направите диета богата на фибри, за да регулирате червата.
Някои заболявания
Ситуации като целиакия, синдром на раздразнителни черва, непоносимост към лактоза, чувствителност към глутен и други чревни промени също могат да причинят подуване и прекомерен газ. Тези промени могат да бъдат диагностицирани на всеки етап от живота, така че медицинско назначение с гастроентеролог може да бъде полезно, когато излишъкът на газ е честа и притеснява ежедневните дейности. Тестовете и тестовете могат да бъдат поискани за оценка на навиците и здравето на храносмилателния тракт, но консултация с диетолог може също да бъде от полза за това как да се адаптира храната на всеки етап от живота.
Как да разбера дали имам излишни газове
Тялото непрекъснато произвежда газове, които естествено се елиминират, като седнат на тоалетната, за да уринират или дефектират, както и при ходене или свиване на корема. През повечето време газовете не миришат много силно и е нормално да се отделят газове, около 20 пъти на ден. Това, което може да характеризира излишъка от газове, е честотата, с която те се елиминират, а миризмата е по-интензивна, което може да означава, че чревното здраве не е адекватно и се нуждае от медицинска оценка.
