За борба с топлината при менопаузата се посочва консумацията на храни, съдържащи фито хормони, тъй като те намаляват хормоналната вариация. Някои примери са соята, техните производни и сладкарски изделия.
Менопаузните топлинни вълни се причиняват от промяна в хипоталамуса, който е отговорен за регулирането на телесната температура. С тази промяна се генерира усещане за топлинни вълни, които оставят кожата на гръдния кош, врата и лицето червеникави за няколко минути, последвани от много пот.
Други полезни съвети за преодоляване на типичните топлинни вълни от менопаузата са:
- Имайте освежаваща напитка
- Намокрете китките, зад врата и челото със сладка вода
- Пръскайте лицето с прясна вода
- Използвайте вентилатор или малък портативен вентилатор
Важно е водата да е хладна и да не се замразява, защото студената вода в контакт с кожата ще доведе до повишаване на телесната температура.
Начало лек за борба с топлината в менопаузата
За борба с топлината в менопаузата може да се приема ежедневно чаша Ревен чай, защото това лекарствено растение съдържа фито-хормони, които помагат за намаляване на честото горещи вълни при менопаузата.
съставки
- 2 супени лъжици нарязани корени от ревен (листата не трябва да се консумират)
- 1 литър вряща вода
Начин на подготовка
Добавете корените на ревен във врящата вода и оставете да остане за няколко минути. Когато се охлади, напрежение и напитка следващата. Човек трябва да приема 2 до 3 чаши на ден или 1 капсула ревраб на ден, за значително подобрение на симптомите на менопаузата.
Ето как да подготвите друго домашно лекарство за борба с менопаузата, топлина с листа от черница.
Храна за избягване на топлината при менопаузата
В храната, за да се избегне загряване при менопауза, се посочва:
- Избягвайте консумацията на захарни, солени и много пикантни храни
- Увеличете потреблението на цитрусови плодове като оранжево, лимон и мандарина
- Консумирайте храни, получени от соя, като тофу
- Лен семена
За да се намали честотата на горещите вълни, се препоръчва да се избягват много тежки ястия, внезапни промени в температурата, като например оставяне на климатизирана стая директно на топлината на улицата и избягване на консумацията на алкохолни напитки. Проверете как мощността може да помогне в следния видеоклип:
