6 невероятни ползи за здравето от атемоя

Атемоя е плод, произведен чрез кръстосване на плодовете на графа, известни още като борови шишарки или ата и черимоя. Има лек и горчив сладък вкус и е богат на хранителни вещества като витамини от група В, витамин С и калий и обикновено се консумира прясно.

Atemoia се отглежда лесно, приспособявайки се към различни видове климат и почва, но предпочита влажни региони и тропически климат. Подобно на плодовете на графа, пулпът му е бял, но е по-малко кисел и носи по-малко семена, което улеснява консумацията.

Основните му ползи за здравето са:

1. Осигурете енергия, тъй като тя е богата на въглехидрати и може да се използва в предварителни тренировки или закуски;
2. Помагат за контрол на кръвното налягане, тъй като то е богато на калий;
3. Подобряват метаболизма на въглехидратите и мазнините, тъй като съдържа витамини от група В;
4. Помагат за подобряване на чревния транзит, тъй като той е богат на фибри;
5. Увеличете чувството за ситост и избягвайте желанието за сладко, поради съдържанието на фибри и вкуса му;
6. Помагат за успокояване и подобряване на кръвообращението, тъй като е богато на магнезий.

Идеалното е да консумирате прясна атемия и трябва да купувате плодовете все още твърди, но без черни петна или много меки, което показва, че те са преминали точката на консумация. Докато узреят, тези плодове трябва да се съхраняват при стайна температура. Вижте разликите и всички ползи от плодовете на графа.

Хранителна информация

Следващата таблица предоставя хранителна информация за 100 g атемоя.

 Сурова атемояЕнергия97 ккалВъглехидрати25,3 gПротеин1 gДебел0,3 gВлакна2,1 gКалий300 mgМагнезий25 mgТиамин0,09 mgРибофлавин0,07 mg

Средното тегло на атемея е около 450 g и поради високото съдържание на въглехидрати трябва да се консумира с повишено внимание в случаите на диабет. Разберете кои плодове се препоръчват при диабет.

Торта Atemoia

Състав:

• 2 чаши каша от атемоя
• 1 чаша чай от пшенично брашно, за предпочитане пълнозърнесто
• 1/2 чаша захар
• 1 чаша маслен чай
• 2 яйца
• 1 десертна лъжица бакпулвер

Режим на подготовка:

Извадете семената от атемоята и разбийте пулпата в блендер, като измерите 2 чаши, за да направите тортата. Добавете яйцата и олиото и разбийте отново. В контейнер сложете брашното и захарта и добавете сместа от пасатора, като разбъркате добре. Добавете маята за последно и разбъркайте тестото още, докато стане хомогенно. Поставете в предварително загрята фурна на 180 ° C за около 20 до 25 минути.

Полезна ли беше тази информация?

да не

Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:

Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.

Имейл, на който искате да получите отговор:

Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.

Твоето име:

Причина за посещение:

--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания

Здравен специалист ли сте?

НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги