диета и хранене

Дивият ориз е много питателно семе, произведено от някои водни водорасли. Този вид ориз се счита за пълнозърнест, тъй като има голямо количество фибри, както и други хранителни вещества. Открийте ползите от дивия ориз

Кафявият ориз е зърнена култура, богата на въглехидрати, фибри, витамини и минерали, в допълнение към други вещества, които имат антиоксидантни свойства. Вижте ползите за здравето и научете как да се подготвяте

Вегетарианска или веган бременна жена може да има нормална и здравословна бременност, чрез балансирана и разнообразна диета. Разберете кои са най-важните хранителни вещества, които трябва да бъдат допълнени и как да се храните здравословно

Има здравословни, готови за консумация храни, които могат да заместят сладкиши и мазнини, които позволяват играта да продължи без прекъсване. Знаете кои

Зехтинът е богат на мононенаситени мазнини, витамин Е и антиоксиданти, с няколко ползи за здравето. Вижте други ползи от зехтина и как да го използвате

Тукума е плод от Амазонка, който се използва за предотвратяване и лечение на диабет, тъй като е богат на омега-3, мазнини, които намаляват възпалението и високия холестерол, като също помагат за контрол на нивата на кръвната захар. Запознайте се с други

Изварата е здравословна храна, която помага при загуба на тегло и увеличаване на мускулната маса. Тъй като е богато на протеини и има малко мазнини и калории, то се счита за постно сирене, което носи много ползи за здравето. Вижте кои и как да направите своя

Полифенолите са съединения, открити в растенията и плодовете, които носят няколко ползи за здравето, от регулиране на метаболизма и подпомагане на контрола на теглото, до предотвратяване на хронични заболявания и рак. Вижте основните предимства на полифенолите

Протеините, въглехидратите и мазнините играят важна роля преди физическата активност, тъй като осигуряват енергията, необходима за тренировка и насърчават възстановяването на мускулите. Знаете какво да ядете преди тренировка

Пребиотиците са вещества, присъстващи в някои храни, които служат като субстрат за определени микроорганизми, присъстващи в червата. Разберете за какво са предназначени, какви храни могат да се намерят и каква е разликата между пробиотиците

Диетата за чернодробна енцефалопатия, която е сериозно усложнение на чернодробната недостатъчност, трябва да бъде с ниско съдържание на протеини, дори от растителни източници като соя или тофу. Чернодробната енцефалопатия възниква, когато черният дроб не функционира добре и като следствие

Психическите упражнения за отслабване, като доверие в собствения си успех, идентифициране на препятствия и нестрах от храна ускоряват загубата на тегло. Вижте повече

Храната за приемния изпит има за цел да ви помогне да имате повече умствена енергия и концентрация при учене. Диетолог обяснява какво да яде преди изпита и в деня на приемния изпит, за да увеличи шансовете за успешно преминаване с добра оценка

Соевото брашно може да се използва, за да ви помогне да отслабнете, защото намалява апетита за наличие на фибри и протеини и улеснява изгарянето на мазнините, като съдържа вещества, наречени антоцианини в състава си. За да отслабнете с помощта на черно соево брашно, трябва

Първата стъпка при приготвянето на водорасли, които обикновено се продават дехидратирани, е поставянето им в съд с вода. След няколко минути водораслите могат да се използват сурови в салатата или да се готвят в супата, в яхнията от боб и дори в пая

Тираминът присъства в храни като месо, пиле, риба, сирена и плодове и се намира в по-големи количества във ферментирали и отлежали храни. Знам повече.

Растителните протеини на прах се произвеждат от храни като соя, ориз или грах и могат да се използват като допълнение към диетата и за насърчаване на увеличаването на мускулната маса при веганите, например. Вижте основните видове и как да изберете

Оставането без ядене е угояване, тъй като тялото, когато гладува продължително или прекарва повече от 3 часа, без да се храни постоянно, има тенденция да забавя метаболизма, като по този начин изразходва по-малко енергия, за да компенсира намаления прием на калории Al

Ряпата е зеленчук, известен също с научното наименование Brassica rapa, който има многобройни ползи за здравето. Вижте кои и как да се подготвите, за да постигнете всички тези положителни ефекти

Подправеният зехтин се приготвя от смеси със зехтин, ароматни билки и подправки като чесън, черен пипер и балсамово масло, внасящи нови вкусове в ястието и увеличаващи здравословните му свойства