След раждането депресия е ситуация, която причинява депресивни чувства да възникнат, като тъга, нежелание или прекомерна умора, малко след връщане от ваканция или веднага след като започнете да започнете задачи, свързани с работа или училище,
По този начин този тип симптоми е по-честа при хора, които вече не са доволни от работата си, което затруднява адаптирането към края на ваканцията.
Докато повечето хора могат да почувстват леко усещане за тъга в края на празника, това не означава, че имат депресия, тъй като случаите на депресия са по-тежки, засягащи производителността и дори желанието за живот.
Основни симптоми
Някои от симптомите на следродилна депресия могат да бъдат:
- Мускулна болка;
- Главоболие;
- безсъние;
- умора;
- обезсърчение;
- дистрес;
- тревожност;
- вина;
- Гняв.
Тези симптоми могат да настъпят през първите две седмици на работа, без да са показателни за депресия, тъй като индивидът трябва да се адаптира към рутинните задачи и тревоги.
Добрите начини да избегнете депресия след ваканцията са да вземете най-малко 3 почивни периода през годината и да се върнете от пътуването до няколко дни преди края на празника, например.
Как да се справим с депресията
Лечението на следродилната депресия може да се извърши с поведенчески мерки като позитивно мислене и да се стремим да постигнем по-добри резултати. Ето някои естествени съвети за борба с депресията, дори след празниците.
Обикновено депресията след раждането продължава около 1 месец и следователно не изисква клинично лечение, ако симптомите станат упорити, ако психиатър започне лечение с антидепресантно лекарство като меклобемид или циталопрам и психотерапия,
Ползите от редовната почивка
Поемането на ваканция подобрява здравето, защото непрекъснатият период на почивка от ежедневието намалява, отразявайки стреса в по-висока техническа ефективност и по-добро качество на живот обратно на работа, особено при хора, страдащи от:
- сърдечни проблеми
- артериална хипертония
- висок холестерол
- астма
- безпокойство
- депресия
- синдром на изгаряне
- нервен колит
- сред другите заболявания, свързани с емоционалното напрежение.
Въпреки че това е чудесно време за почивка и обновяване на силата, връщането от празниците може да бъде критична фаза, тъй като отново се навлиза в рутината и отговаря на графици. За да се предотврати това неразположение, последният ден от ваканцията трябва да се използва, за да се промени биологичния часовник.
