Безсъние при бременност е нормално и се смята, че се дължи на хормоналните промени, характерни за тази фаза, но тъй като не всички бременни жени са имали безсъние по време на бременност, се смята, че има и други фактори.
Жените, които са тревожни, подчертават или имат други емоционални проблеми, са склонни да страдат повече от безсъние по време на бременност. Много е обичайно бременната жена да се чувства много сънливо през първото тримесечие на бременността и да страда от безсъние през третото тримесечие, а в този случай това също се дължи на дискомфорта, който води до корема.
Тъй като прогестеронът се увеличава по време на бременност, той може да причини безсъние за много бременни жени, тъй като има седативно действие върху централната нервна система, причиняващо сънливост, а хормонният естроген, също многобройни на този етап, има стимулиращ ефект и, така че се вярва, че това може да е причина за чести нощни събуждания по време на бременност.
Какво да правим, за да спим по-добре по време на бременност
Що се отнася до безсъние при бременност, какво може да се направи, за да се улесни:
- Оставете да спите едновременно в тиха стая;
- Поставете възглавница между краката си, за да получите по-удобно;
- Пийте чай от лимонов балсам и избягвайте кафе и други стимулиращи напитки след 18:00. Ето списък на чайките, които бременната жена не може да вземе;
- Избягвайте много шумни и шумни среди като молове и търговски центрове през нощта;
- Ако имате затруднения в съня или заспиването, затворете очи и се съсредоточете само върху дишането си.
Лечението за безсъние при бременност може да се направи и с лекарства, но те трябва да бъдат предписани само от акушер-гинеколог. Вижте още няколко съвета за: Какво да правим срещу безсъние при бременност.
Безсъние при бременност уврежда бебето?
Безсъние при бременност не уврежда бебето, но е важно за здравето на бременната жена да спи най-малко 10 часа на ден и да не спи корема след петте месеца на бременността.
Вижте също:
- Безсъние: Разберете кои храни са добри за вас и тези, които се борят
- Чай Мелиса за безсъние
