Колко часа бебето трябва да спи - от 0 до 3 години

Броят на часовете, които бебето трябва да спи, варира в зависимост от възрастта и растежа му, а когато е новородено, той обикновено спи около 16 до 20 часа на ден, докато когато е на 1 година възраст, вече спи около 10 часа на нощ и прави две носове през деня, от 1 до 2 часа всеки.

Въпреки, че бебетата спят по-голямата част от времето, до около 6 месеца, те не спят много часове наведнъж, защото се събуждат или трябва да бъдат будни за кърмене. Въпреки това, от тази възраст, бебето може да спи почти цяла нощ, без да се събужда, за да яде.

Брой часове на бебешки сън

Броят на часовете, които бебето спи всеки ден, варира в зависимост от възрастта и растежа им. Вижте таблицата по-долу за броя часове, през които бебето ви трябва да спи.

Всяко бебе е различно, така че някои могат да спят много повече или повече часове наред, отколкото други. Важното е да се помогне за създаване на сън за бебето, като се спазва неговият темп на развитие.

Как да помогнете на вашето бебе да спи

Някои съвети, които да помогнат на вашето бебе да спи:

• Създайте сънна програма, като оставяте завесите отворени и говорите или играете с бебето, докато той е буден през деня и говори по-ниско и по-мек тон през нощта, така че бебето започва да различава деня от нощта;
• Поставете бебето в леглото, когато забележите някакъв признак на умора, но с него все още буден, за да го накарате да заспи в собственото си легло;
• Намалете играта след вечеря, избягвайте твърде силните светлини или телевизора;
• Вземете топла вана няколко часа преди бебето да заспи, за да ви успокои;
• Гледане на бебето, четене или пеене на песен с мек тон преди лягане, за да може бебето да осъзнае, че е време за сън;
• Не отнемайте много време, за да постави бебето в сън, тъй като бебето може да стане по-възбудено, тъй като е по-трудно да заспи.

От 7 месеца нататък е нормално бебето да се разтревожи и да затрудни заспиването или да се събуди няколко пъти през нощта, защото иска да практикува това, което вече е научил. В тези случаи родителите могат да оставят бебето да плаче, докато се успокоят и отидат в стаята си на интервали от време, за да се опитат да го успокоят, без да го хранят или да го извадят от яслите.

Друга възможност е да останете близо до бебето, докато се чувства безопасно и отново заспи. Каквото и да е вариант на родителите, важно е винаги да се използва същата стратегия за бебето да свикне.