Отлагането е, когато човекът бута ангажиментите си с корема си, вместо да предприеме действия и да реши проблема. Оставянето на проблема за утре може да се превърне в пристрастяване и да накара проблема да се превърне в снежна топка и да компрометира производителността в училище или работа.
По принцип отлагането е за по-късно да напуснете някаква задача, която трябва да бъде решена възможно най-скоро, защото тя не е приоритет или не е нещо, което ви харесва или за което искате да мислите. Някои примери за отстъпление не вършат работа в училище веднага щом учителят попита, като остави да направи само предишния ден или не започне да пише необходимия текст, защото винаги има други неща, които са по-важни и трябва да бъдат решени преди да започнете " губи време "с този досаден текст.
Какво да направите, за да преодолеете отлагането
Някои от най-добрите съвети за преодоляване на отлагането и започване на зададените от вас задачи са:
1. Направете списък със задачи
За да започнете добре и да завършите отлагането, това, което можете да направите, е да изброите всички задачи, които трябва да бъдат изпълнени, и да зададете приоритета, който имат. Това прави по-лесно да решите къде да започнете. Но освен да направи списък, е необходимо да изпълнявате задачите, за да изтриете списъка на вече извършеното. Това ви дава допълнителен дух, за да получите своевременно всичко, от което се нуждаете.
2. Прекъснете задачата надолу
Понякога задачата може да изглежда толкова голяма и сложна, че дори не знаете откъде да започнете. В този случай най-добрата стратегия за това, да не напускате утре това, което може да се направи днес, е да разделите задачата на парчета. Така че, ако учителят поиска документ за определена тема, можете да определите темата и да структурирате главите един ден, да потърсите биографията на следващия ден и да започнете да пишете на следващия ден. В този случай проблемът се решава постепенно и не може да се счита за отлагане.
3. Спрете да бъдете обосновани
Тези, които обичат да отлагат, намират хиляди причини да не правят това, от което се нуждаят веднага, но за да могат да спрат да бутат проблема с корема си, човек трябва да спре да се опитва да намери причини да не го прави. Добра стратегия може би е да мислите, че никой няма да изпълни задачата за вас и че наистина трябва да бъде направено, и колкото по-рано, толкова по-добре.
Кога да започнем да действаме
За бъдещи задачи - Задайте краен срок
Определянето на краен срок е отлично отношение за решаване на проблема. Дори ако учителят е казал, че трябва да достави работата до края на месеца, можете да зададете нова цел и да завършите работата през следващия уикенд или поне да завършите половината работа.
За закъснели задачи - стартирайте днес
За да се бориш с изкуството на отлагането, нищо по-добро, отколкото да започнеш скоро. Дори ако това е тема, която не ви харесва, е по-добре да започнете веднага и да завършите задачата, отколкото да мислите, че все още трябва да я разрешите. Ако срещнете каквито и да било препятствия, не забавяйте и не се движете по никакъв начин. Ако проблемът е липсата на време, помислете за по-късно да спите или да се събудите по-рано или да се възползвате от почивка или уикенд, за да извършите такава задача.
За задачи без срок - Започнете незабавно
Когато няма краен срок за изпълнение на определена задача, например да се налага да влезете във фитнес залата, да започнете диета или да четете книга, която приятелите ви казаха, е чудесна, например, това, което трябва да направите, е да предприемете действия и да започнете сега.
Да бъдеш оставен да вършиш този вид работа може да застраши физическото и психическото здраве, защото може да се проточи в продължение на много години, причинявайки силно недоволство от живота и дори депресията. В този случай човекът изглежда да се превърне в зрител на собствения си живот, но решението е да поеме контрола, да поеме контрола и да действа незабавно.
Това, което води до отлагане
Обикновено отлагането възниква, когато човек не харесва задача и затова настоява за утре, защото не иска да насочи вниманието си към това в този момент. Това може да означава, че тя не е доволна от задачата, която трябва да бъде изпълнена.
Но един добър начин да спрете отлагането е да мислите отвъд това. Това означава, че трябва да помислите за значението, което тази завършена задача ще има във вашето бъдеще. Така че, вместо да мислите за "скучната" работа, която вашият учител поиска, може да започнете да мислите, че за да имате по-добро бъдеще, което трябва да завършите, и за да направите това, трябва да свършите работата.
