Lactobacillus acidophilus, наричан още L. acidophilus или просто acidophilus, е вид "добри" бактерии, известни като пробиотици, които се намират в стомашно-чревния тракт, предпазват лигавицата и помагат на тялото да разгражда храната.
Този специфичен вид пробиотици е известен с ацидофилус, тъй като той произвежда млечна киселина, което се случва поради разграждането на млякото от ензима лактаза, което също се получава от тези бактерии.
Известно е, че пробиотиците стимулират чревното здраве, като например спомагат за облекчаване на симптоми като прекомерен газ или диария, но могат да имат и други ползи за здравето. Някои от най-важните ползи от Lactobacillus acidophilus са:
1. Избягвайте появата на диария
В повечето случаи диарията възниква поради чревна инфекция, причинена от "лоши" бактерии, които се развиват в стената на червата и причиняват възпаление, генерирайки меки изпражнения и излишни газове. При консумирането на пробиотици, като например ацидофилус, шансовете за намаляване на чревната инфекция, защото "добрите" бактерии контролират развитието на други бактерии, като им пречат да се размножават твърде много и да причиняват симптоми.
Ето защо пробиотиците са важни, особено в ситуации, при които има по-голям риск от диария, каквото се случва по време на лечение с антибиотици, тъй като те спомагат за подновяване на чревната флора, която се елиминира с употребата на антибиотика. В тези случаи пробиотикът трябва да се приема веднага от първия ден, когато антибиотикът е започнал и се поддържаше в продължение на 2 до 4 седмици.
2. Подобрете симптомите на раздразненото черво
Синдромът на раздразнените черва причинява много неприятни симптоми като излишък на газ, коремна корекция и болки в корема, които могат да бъдат облекчени с помощта на пробиотик като Lactobacillus acidophilus . Това е така, защото когато нивата на "добри" бактерии са гарантирани, има по-голяма трудност да има дисбаланс на чревната флора, която също е известна като дисбиоза и също така причинява излишни газове и болки в корема.
Много хора с раздразнителни черва също имат картина на дисбиоза, която влошава симптомите. По този начин, когато се използва пробиотик, е възможно да се лекува дисбиоза и да се намалят всички свързани симптоми на червата, особено усещането за подуване на корема и коремна болка.
3. Укрепване на имунната система
Увеличаването на "добрите" бактерии в червата, като например L. acidophilus, помага да се активират клетките на имунната система, които обикновено се намират в близост до храносмилателната система, особено в тънките черва. По този начин, използването на пробиотик може да помогне да се предотврати появата на по-чести инфекции като грип или настинка, например.
Освен това, тъй като подобрява здравето на червата, консумацията на ацидофилус също така намалява появата на алергични кризи, тъй като намалява пропуските между чревните клетки, намалявайки шансовете на алергенното вещество да се абсорбира в кръвта.
4. Намалете нивата на холестерола
Пробиотиците като цяло, но по-специално Lactobacillus acidophilus, намаляват чревната абсорбция на холестерола, което намалява нивата на кръвта им. В някои случаи консумацията на L. acidophilus може да намали нивата на LDL с до 7%, известни като "лош" холестерол.
5. Избягване на вагинални инфекции
Бактериите от Acidophilus са най-честите бактерии във влагалището, защото произвеждат млечна киселина, която помага за контрола на растежа на "лошите" бактерии и гъби, които могат да причинят вагинални инфекции, като кандидоза. По този начин консумацията на пробиотици с L. acidophilus изглежда подобрява вагиналното здраве.
В допълнение, този тип пробиотик може да се приложи директно във влагалището, за да се намалят симптомите на вече съществуваща инфекция. За да направите това, трябва да отворите капсула на пробиотика за 1 или 2 литра вода и да направите вана. Друга ефективна домашно приготвена опция е да приложите естествено кисело мляко директно във влагалището, тъй като е много богато на Lactobacillus acidophilus . Ето как да прилагате кисело мляко.
Как да приемате Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus може да се намери в природни продукти като например кисело мляко и други млечни продукти, като например сирене или извара, и поради това консумацията му е доста лесна.
Те обаче също могат да бъдат намерени под формата на добавки за капсули и могат или не да бъдат свързани с други пробиотици. В тези случаи тяхното потребление варира в зависимост от марката и се препоръчва да се прочете листовката или упътването.
Въпреки това често се препоръчва да се предприемат следните стъпки:
- 1 до 2 капсули по време на или след хранене;
Ако използвате някакви антибиотици, се препоръчва да изчакате поне 2 часа след приема на лекарството, за да избегнете елиминирането на "добри" бактерии.
Възможни нежелани реакции
Основният страничен ефект от използването на пробиотик като L. acidophilus е прекомерното производство на чревен газ. Това е така, защото често пробиотичните добавки съдържат и фрукто-олигозахариди, които функционират като храна за бактериите, но които улесняват производството на газове. Един добър начин за облекчаване на дискомфорта е също да се вземат храносмилателни ензимни добавки, като бромелаин или папаин.
Използването на пробиотици е много безопасно и следователно няма противопоказания, докато имунната система функционира правилно и няма сериозно автоимунно заболяване като СПИН.
