Поставянето на кофа в спалнята, разполагането на растения на закрито или къпане с отворена врата на банята са чудесни домашно приготвени решения за овлажняване на въздуха, когато е прекалено суха и затруднява дишането, оставяйки ноздрите и гърлото да изсъхнат.
Световната здравна организация посочва, че идеалната влажност на въздуха за здравето е 60%, но в по-сухи климати, като например в централно-западните и североизточните региони на Бразилия, влажността може да е по-малка от 20%, което вече е знак тъй като може да предизвика дразнене на очите, кървене от носа, суха кожа и алергични кризи, особено при хора с астма или бронхит.
1. В спалнята да има мокра кърпа
Оставянето на мокра кърпа на гърба на стол е също страхотна идея, но може да бъде и на таблото или в подножието на леглото. Просто не се завладявайте, защото може да се разпадне.
2. Поставете кофа с вода в стаята
Този съвет е чудесно за понижаване на сухия въздух в помещението и за по-добро дишане през нощта, като се събуждате по-отпочинали. Не е нужно да има много вода, само половин кофа, която трябва да се постави в стаята и по-близо до главата на леглото, толкова по-добре.
За да се възползвате от това, че кофата е в стаята, опитайте да добавите 2 капки етерично масло от лавандула, защото това помага да се успокои и да се отпуснете.
3. Имате растения на закрито
Растенията са чудесни за оставяне на околната среда по-малко суха и най-добрите варианти са водните растения, но мечът на Джордж и папратите също са чудесни за овлажняване на въздуха. Но трябва да запомните да напоявате растението винаги, когато земята не е твърде влажна и да уважава вашата нужда от излагане на слънце. Обикновено растенията се нуждаят от слънце, но някои предпочитат винаги да остават на сянка.
Ето списък на домашно отглежданите растения, които са полезни за вашето здраве.
4. Вана с отворена врата
За баня с отворена врата за баня се позволява водните пари да се разпространяват във въздуха, като естествено овлажняват околната среда. Въпреки това, което се случва в студената вана, то е по-ефективно с топла вода.
Така че през лятото, когато е по-трудно да се къпете в топла вода, добра техника е да оставите душ отворен за няколко минути, докато сушите кожата си или се обличате.
5. Използвайте електронен овлажнител
Когато живеете на място, където времето е много сухо през по-голямата част от годината, може да бъде опция да купите електронен въздухоочистител, който купувате например в магазините като Americanas, Ponto Frio или Casas Bahia. Тези мобилни телефони обаче имат разходи за покупка и все още се нуждаят от електрическа енергия за работа, което може да бъде в неблагоприятно положение.
При овлажняване на въздуха
Овлажняването на въздуха винаги е много важно, за да се подобри дишането дори при хора, които нямат проблем с дишането. Въпреки това има някои ситуации, при които овлажняващият въздух е още по-препоръчителен, като например:
- Често срещани алергични кризи;
- При пристъпи на астма;
- Наличие на запушен нос;
- Имайте сухо гърло или честа кашлица.
Освен това хората, които постоянно страдат от кориза, могат също да овлажняват въздуха, за да се опитат да решат проблема, тъй като това може да бъде решение на тялото, за да се овладеят дихателните пътища и да се раздразнят по-малко.
Други грижи, когато въздухът е много сух
В допълнение към приемането на стратегии за борба със сухия въздух, има и други предпазни мерки, необходими във времена на засушаване, като пиене на повече вода, избягване на излагане на слънце и не упражняване през най-горещите часове на деня.
.jpg)
