Залагането на правилните съставки е чудесен начин за борба със стреса и безпокойството, пребиваващи спокойно и спокойно и спокойно естествено.
Най-добрите съставки, за да се успокоите, са страстните плодове, ябълката и ароматната вана. Научете как да използвате тези съставки.
1. Сироп от плодови плодове
Едно добро естествено средство за борба със стреса е да вземете билковия сироп, приготвен от листа от листа от страстно плодове, тъй като тези лечебни растения имат успокояващи и успокояващи свойства.
съставки
- 4 супени лъжици лимонена трева
- 3 листа от плодове от страст
- 1 чаша оранжев мед
Начин на подготовка
Омесете добре листата от лимонена трева и тези от страстните плодове и ги покрийте с мед. Оставете го да седне за 12 часа и след това се напрягайте. Дръжте този сироп плътно затворен и съхранявайте далеч от светлина. Добър съвет е да поставите този сироп в празна чаша майонеза.
Препоръчва се да се вземат 3 до 4 супени лъжици сироп на ден за продължителността на стресовите симптоми.
Внимание: Бременни жени и хора с ниско кръвно налягане не трябва да преувеличават консумацията на листа от плодове на страст.
2. Ябълков сок
Едно отлично естествено средство за намаляване на стреса след изморителен ден е да вземете подхранващ и енергизиращ сок, направен от киви, ябълка и мента.
съставки
- 1 ябълка с пилинг
- 1 обелена киви
- 1 шепа мента
Начин на подготовка
Прехвърлете всички съставки през центрофугата и вземете сока, който да следвате. Ако предпочитате, добавете лед и захар на вкус.
Вземането на топла баня на студен ден или хладния душ в горещ ден също е добър начин да се отпуснете.
Погледнете всички симптоми на емоционален стрес и знайте какво да правите.
3. Черен чай
Голямо естествено средство срещу стреса е да се приема черен черен чай от камелия, който се намира в естествените магазини за храни всеки ден.
съставки
- 1 саше от черен чай ( Camellia sinesis )
- 1 чаша вряла вода
Начин на подготовка
Добавете сашето за черно чай към врящата вода, покрийте и оставете да престои около 10 минути. Извадете сашето, подправете с малко количество захар и пийте. Препоръчва се да се вземат 2 чаши на ден.
Черният чай спомага за намаляване на кортизола в кръвта, като е много полезен в борбата със стреса и безпокойството и когато се консумира редовно, може допълнително да допринесе за превенцията на болестта на Паркинсон. Но тъй като черният чай стимулира, се препоръчва втората чаша на деня да се приема до 17 часа, така че стимулиращият ефект да не нарушава съня.
4. Ароматна вана
Едно отлично домашно лечение за намаляване на стреса е ваната от морска сол и етерични масла.
съставки
- 225 g морска сол
- 125 g сода за хляб
- 30 капки етерично масло от сандалово дърво
- 10 капки етерично масло от лавандула
- 10 капки етерично масло за избистряне на градински чай
Начин на подготовка
Смесете морската сол със содата, след което добавете етеричните масла и съхранявайте сместа в затворен контейнер за няколко часа. Следващата стъпка е да разтворите 4 до 8 супени лъжици от сместа във ваната с гореща вода. Потопете се в банята и останете в банята за 20-30 минути.
Компонентите, използвани в тази домашна терапия, освен че правят много ароматна и ароматна баня, имат успокояващи и релаксиращи свойства, които действат срещу всяко нервно напрежение като стрес, тревожност и фобии. Обадете се с тази смес от соли най-малко 2 пъти седмично и насърчете физическото и психическото си благосъстояние.
5. Сок от люцерна
Сокът от люцерна е отлично средство за намаляване на стреса, защото има мощно успокояващо действие, което помага и предотвратява състоянията на тревожност и отпуска мускулите.
съставки
- 1 шепа люцерна
- 4 листа маруля
- 1 настърган морков
- 1 литър вода
Начин на подготовка
Измийте обилно всички съставки, настържете моркова и добавете всичко в миксера заедно с водата. Хванете добре и пийте 1 чаша сок от люцерна всеки ден.
Други билки, които могат да се използват и като успокоително средство, са лайка или лавандула, които могат да бъдат погълнати като чай или използвани в ароматерапията за облекчаване на стрес, нервност и тревожност.
