Добавянето на йод по време на бременност е важно за предотвратяване на спонтанен аборт или проблеми в развитието на бебето като умствена изостаналост. Йодът е присъстващ хранителен елемент, особено при водорасли и риби, важни по време на бременност, за да се осигури здравето на бебето, особено при образуването на хормони.
Препоръчаното количество йод по време на бременност е 200-250 mcg на ден, което е равно на 1 порция сьомга, 1 чаша мляко, 1 яйце и 2 филии сирене, което обикновено е лесно жена. В Бразилия дефицитът на йод е много рядък, тъй като солта обикновено се обогатява с йод, което улеснява постигането на основните препоръки.
Йодна добавка при бременност
Добавянето на йод по време на бременност може да е необходимо, когато стойностите са ниски и в този случай обикновено се приемат 150 до 200 мкг калиев йодид дневно. В допълнение СЗО посочи, че всяка жена, която се опитва да забременее или вече е бременна, трябва да вземе йодна добавка за предпазване на бебето.
Допълнението трябва да бъде предписано от лекар или специалист по хранене и може да започне преди концепцията и да е необходимо през цялата бременност и докато храненето на бебето е изключително кърма.
Храните, богати на йод, също са показани
Храни с йод са предимно морски храни като риба, морски дарове и черупкови организми.
Йодизираната сол също е един от основните начини за поглъщане на йод, но не надвишава количеството една чаена лъжичка на ден. Вижте още примери за храни, богати на йод.
Идеални йодни стойности при бременност
За да се провери дали количеството йод е адекватно по време на бременност, е необходим тест за урината, а йодът трябва да бъде между 150 и 249 мкг / л. Ако резултатът е:
- По-малко от 99 г / л, това означава, че има йоден дефицит.
- Между 100 и 299 g / L са подходящите йодни стойности.
- Повече от 300 г / л, в тялото има излишен йод.
Йодните промени в тялото на майката също могат да бъдат свързани с нарушена функция на щитовидната жлеза, дори и по време на бременност и поради това обикновено се правят кръвни тестове, за да се провери функционирането на тиреоидните хормони. Например, йодният дефицит е една от основните причини за хипотиреоидизъм, което съответства на бавната функция на щитовидната жлеза. За да научите повече за хипотиреоидизма по време на бременност, вижте: Хипотиреоидизъм при бременност.
