Някои плодове и зеленчуци като диня и целина имат естествени диуретични свойства, които помагат да се контролира високото кръвно налягане и да се намали подуването на тялото. Освен това, диуретичните храни са детоксикативни и следователно отлични за включване в диети за отслабване.
По този начин консумирането на този вид храна е естествен начин да се изпари по време на бременност в периоди на пременструално напрежение и е полезно дори да допълни лечението на високото кръвно налягане.
Списък на диуретичните храни
Някои от основните диуретични храни са:
| Диуретични зеленчуци | Диуретичен плод |
|
|
В допълнение към приемането на тези естествени диуретични храни ежедневно или при вземането на сокове и витамини с тях е важно също така да се пие много вода и да се направи някаква физическа активност, за да се предотврати задържането на течности в тялото и подуване.
Пиенето на кокосова вода и чай с диуретични свойства през целия ден, като розмарин, аренария, скумрия или чай от резене, също е допълнителен начин за увеличаване на диурезата. Въпреки това, в случаи на заболяване, като бъбречна недостатъчност, лекарят и диетологът трябва да съветват и контролират допустимото количество диуретици и адекватен прием на течности.
Ето някои други съвети за борба с задържането на водата в този видеоклип:
Диуретични рецепти за изпаряване
Тиквена супа
Тази рецепта за тиква супа е чудесно да допълни лечението за задържане на течности, защото тиквата е диуретична, а супата, въпреки че не носи сол, има много вкусове.
съставки
- 1 кг скуош на парчета;
- 1 скилидка чесън;
- 2 супени лъжици праскова джинджифил;
- 1 литър вода;
- 4 скилидки чесън, накълцани;
- 2 супени лъжици зехтин;
- черен пипер и лимонов сок на вкус.
Начин на подготовка
Подсушете скилидките чесън в маслото до златисто кафяво и след това добавете водата, тиквата и чесъна, оставяйки го да готви добре.
Когато готвите, добавете джинджифила и малко черен пипер на вкус. След като сте готови, добавете лимонена кора, а ако предпочитате, натиснете миксера.
Тиквено пюре
Голям естествен диуретик е консумацията на тиквено пюре, защото съдържа много вода и витамин А, които благоприятстват работата на бъбреците и образуването на урина, увеличават елиминирането на течностите и намаляват отока на тялото.
съставки
- 1/2 тиква;
- 1 литър вода;
- Сол и босилек на вкус.
Начин на подготовка
Поставете тиквата и водата в тиган и го оставете да готвя, докато не се разтопи. След това изцедете водата и медете тиквата, като я превърнете в пюре. Поставете в солта и добавете малко босилек. Яжте най-малко една чиния, пълна с пюре и поне 2 литра вода през деня, за да постигнете желания ефект.
Вижте диуретичното меню, за да отслабнете за 3 дни
