Диетата за уикенда е нискокалорична диета, която може да се направи само за 2 дни.
След два дни не можете да компенсирате грешките, направени в рамките на една седмица, но в края на седмицата обикновено има повече спокойствие и следователно е по-лесно да се контролират гладните атаки, които могат да бъдат причинени от тревожност и освен това, ако имате повече свободно време за физическа активност.
За пиене на много течности, като например вода или зелен чай, се препоръчва през целия ден. В тази диета не е позволено да пиете кафе или алкохолни напитки.
Диетично меню за уикенда
Пример за меню за хранене за уикенда:
- Закуска: Сок от ябълка и две моркови с 1 натурално кисело мляко със супена лъжица мед и 1 чаша пъпеш, диня или нарязан ананас (100 гр.).
- Обяд: салата от маруля, спанак и лук, подправени с малко сол, зехтин и оцет, придружени от 50 грама ядки.
- Вечеря: 500 г боб и 3 праскови (300 г).
Тази диета за отслабване през уикенда има малко калории и следователно е подходяща за хора, страдащи от специфични здравословни проблеми и в тези случаи трябва да се потърси консултация с лекар.
Преди да започнете някаква диета, важно е съветът на медицинския специалист или диетолога, така че диетата да не навреди на здравето.
Полезни връзки:
- Банан диета
- 3 стъпки за здравословно отслабване
