Умерено консумиращият алкохол намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, понижава високия холестерол и подобрява кръвообращението.
В допълнение към доброто здравословно състояние на сърцето, умерената консумация на алкохол също така увеличава социалния живот и намалява депресията, благоприятствайки спокойния живот и далеч от стреса.
Трябва обаче да се консумират алкохолни напитки, които са отговорни да избягват загубите, които злоупотребата им може да доведе до тях.
Ползите от алкохолните напитки
Ползите от алкохолните напитки са изброени по-долу.
бира
Бирата е ферментирала напитка, богата на антиоксиданти, които предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания и витамини от комплексния комплекс, които работят чрез подобряване на метаболизма, паметта, появата на кожата и ноктите и борбата с умората. В допълнение бирата подобрява функцията на червата и е богата на магнезий, което спомага за отпускане на мускулите и намалява напрежението.
Идеално количество на ден: До два чаши от 250 мл за мъже и само една чаша за жени. Разберете какво е и вижте всички предимства на бирата малц.
вино
Виното е богато на ресвератрол, мощен антиоксидант, който предотвратява сърдечни заболявания, тромбоза, удар, подобрява кръвообращението и понижава високия холестерол. Хората, които пият най-малко една чаша вино на ден, имат по-дълъг, по-здравословен живот.
Идеално количество на ден: 300 ml за мъже и 200 ml за жени.
Caipirinha
В cachaça присъства в caipirinha е богат на антиоксиданти, които защитават сърцето и борбата с висок холестерол, както и антикоагуланти, вещества, които подобряват кръвообращението и предотвратяване на инсулт и тромбоза. Колкото по-възрастните получавате, толкова по-големи са ползите от качаса, а заедно с плодовете на caipirinha образуват напитка, пълна с антиоксиданти, които предпазват здравето.
Идеално количество на ден: 2 дози за мъжете и 1 доза за жени.
Количество алкохол и калории от напитки
Препоръчаното количество алкохол, което трябва да се консумира на ден, за да се получат ползите от напитките, е 30 g, което е еквивалентно на 1 доза уиски или водка например.
Рискове от излишък на алкохол
Въпреки ползите, получени от умерена ежедневна консумация на алкохол, прекомерната консумация на алкохолни напитки е свързана с увеличаване на проблемите като рак, сърдечно-съдови, неврологични и стомашно-чревни заболявания. Вижте какви са болестите, причинени от алкохола.
Тези, които имат затруднения да приемат само 1 или 2 чаши алкохол на ден, могат да изберат да приемат лекарства, които им помагат да спрат да пият, като Anti-ethanol и Revia, които трябва да се приемат според медицинските съвети. Освен това можете да потърсите помощ от АА групи, Анонимни алкохолици, които помагат за лечение на пристрастяването и преодоляване на социалните и семейни проблеми, причинени от пиене.
Също така е важно да запомните, че след консумация на алкохол, дори и в малки количества, човек не трябва да шофира. В теста за дишане, например, максималното разрешено ниво на алкохол е 0, 05 mg, което вече може да бъде открито след консумация само на 1 бутилка алкохол, например.
