Зеленият чай ускорява метаболизма и ви помага да отслабнете, защото има термогенни свойства и е богат и на кофеин, който също така насърчава загубата на тегло.
Зеленият чай е научно наречен Camellia sinensis и има антиоксидантни, противовъзпалителни и хипогликемични свойства, които са много полезни за отслабване, стига консумацията му да е съчетана с диета с малко калории и редовна практика на физически упражнения.
Как да вземем чай, за да отслабнем
За да вземете зелен чай и да постигнете резултати за загуба на тегло, е необходимо да консумирате около 4 чаши зелен чай дневно в продължение на 3 месеца. За чай:
съставки
- 1 чаена лъжичка зелен чай
- 1 чаша вода
Начин на подготовка
Добавете бирата към врящата вода и я оставете да престои 10 минути. Грей и вземете следното.
Чаят не трябва да се приема след хранене, защото кофеинът нарушава абсорбцията на желязо и витамин С от организма и не през нощта, за да не нарушава съня. Едно от активните вещества в чая е кофеинът и следователно консумацията му може да причини главоболие, дразнене и лошо настроение в най-чувствителните хора.
Противопоказанията на зеления чай включват: бременност, лактация, безсъние, гастрит и високо кръвно налягане.
Можете да си купите зелен чай в чаршафи, капсули или прах в аптеките и аптеките.
В допълнение към зеления чай, goji berry също ви помага да отслабнете и да подобрите настроението, затова вижте всички предимства на този плод.
