Синдромът на ускорената мисъл е промяна, идентифицирана от Аугусто Цюри, където умът е пълен с мисли, е напълно пълен през цялото време, когато човекът е буден, което затруднява концентрацията, увеличава безпокойството и изчерпва физическото здраве и психически.
По този начин проблемът с този синдром не е свързан със съдържанието на мислите, които обикновено са интересни, култивирани и положителни, а по-скоро на тяхното количество и на скоростта, с която те се появяват в мозъка.
Обикновено този синдром се проявява при хора, които трябва да бъдат непрекъснато внимателни, продуктивни и под натиск, и поради това са често срещани при ръководни кадри, здравни специалисти, писатели, учители и журналисти. Въпреки това се наблюдава, че дори деца са показали този синдром.
Основни симптоми
Основните характеристики на човек със синдром на ускорено мислене включват:
- тревожност;
- Затруднено концентриране;
- Имайте често малки обиколки на паметта;
- Прекомерна умора;
- Затруднено заспиване;
- Лесна раздразнителност;
- Не можете да си починете достатъчно и да се събудите уморено;
- безпокойство;
- Нетърпимост към противоречието;
- Внезапни промени в настроението;
- Постоянна неудовлетвореност;
- Психосоматични симптоми като: главоболие, мускули, косопад и гастрит, например.
Освен това е обичайно да се чувствате, че 24 часа в денонощието не са достатъчни, за да направите всичко, което искате.
Тези симптоми са често срещани при ученици, които прекарват много часове от деня в класната стая и работници, които живеят под натиск, винаги в търсене на по-добри резултати и да бъдат признати за най-добрите в своята работа.
Този синдром е станал все по-често срещан, защото размерът на стимулите и информацията, налични във вестниците, списанията, телевизията, социалните мрежи и смартфоните, са много големи и бомбардират мозъка с информация по всяко време. Резултатът от това е, че освен че има много информация в съзнанието, мисленето става все по-ускорено, тъй като е по-трудно да се управляват емоциите, свързани с всяка ситуация.
Вижте 7 съвета за контрол на безпокойството и по-добро здраве
Как се прави диагнозата?
Диагнозата на този синдром се прави от психолог или психоаналитик въз основа на симптомите и историческите съобщения, които лицето представя, но човекът може да отговори и на въпросник, който да помогне за идентифицирането на този синдром по-бързо.
Как да се отнасяме към синдрома на ускорената мисъл
Лечението за синдрома на ускорената мисъл трябва да бъде насочено от специалист като психолог или психиатър. Обикновено това се прави с адаптирането на навиците на живота, трябва да включва няколко паузи през деня, да провеждате често физическа активност или да включвате малки моменти, за да слушате музика или да четете книга, без да мислите за други дейности.
Също така е препоръчително да се избягва продължителното работно време, да се извършват задачи, свързани с работата, само по време на работното време и по-често да се извършват краткосрочни ваканции. Добър съвет е, вместо да отнеме един месец, човек може да отнеме 4 или 5 дни на всеки 4 месеца, защото по този начин има повече време за почивка и изключване на ума на задачите на работа и обучение.
Ето някои съвети как да се борите със стреса и да се отпуснете след работа.
Повече указани средства за защита
Медикаментите, които могат да бъдат посочени от психиатъра, за да подпомогнат справянето със Синдрома "мислене-мислене", са анксиолитици и антидепресанти за борба с безпокойството, ако има свързана депресия.
Но само употребата на медикаменти не е достатъчна и затова е необходимо редовно да се консултирате с психотерапевта, за да може човек да знае как да управлява емоциите си и да контролира мислите по-ефикасно. Съществуват редица стратегии, които психолозите и психиатрите могат да използват, за да постигнат тази цел, но някои съвети, които могат да помогнат на човека да поддържа по-контролирани мисли и емоции, са изброени по-долу.
Съвети за борба с този синдром
- Проучете или работете с релаксираща околна музика с нисък обем, но достатъчно, за да бъдете чути и оценявани. Природата звуци и класическа музика са добри примери за музикални стилове, които увеличават концентрацията и придават на ума мир и спокойствие;
- Отделете до 3 пъти на ден, за да влезете в социалните мрежи, не винаги да сте онлайн или да влизате в социалните мрежи на всеки 5 минути, за да избегнете прекомерна информация и стимули в съзнанието през деня;
- Когато говорят лично с приятели, разкриват чувства и разказват за своите победи и поражения, защото хуманизират взаимоотношенията и ги правят по-силни и устойчиви, като са по-ценени от виртуалната реалност, която може да затвори ума.
Как този синдром засяга вашето здраве
Синдромът на ускорено мислене е много вредно за ума, защото възпрепятства развитието на основни способности като творчество, иновации, размисъл и дори волята да продължи да се опитва, без да се отказва, да създава хронична тревожност и продължително недоволство.
В допълнение, при този синдром мозъкът блокира паметта често, за да може да мисли по-малко и да спести повече енергия, поради което честотата на паметта се дължи и на факта, че мозъкът изразходва енергиите, запазени за мускулите, причинявайки прекомерно усещане на физическа и емоционална умора.
Лицето със синдром на ускорено мислене има затруднения да се постави в обувките на другия и да не приема предложения, налага постоянно идеите си и трудно се отразява, преди да действа. То също така представлява повече трудности при справянето със загубите и признаването на грешките им, като се отразява върху тях.
