Рефлексологията е вид терапия, извършена от физиотерапевта или акупунктуста, който използва стимулацията на точки в тялото, наречени нервни плексуси като крака, ръце, нос, череп и уши, за борба с физически и психически проблеми.
Рефлексологията на краката е най-използваният тип рефлексология и се състои в натиск върху краката, балансиране на енергията на тялото и избягване на появата на болести и здравословни проблеми.
Обикновено физиотерапевтът пресира с палеца няколко области на крака, търсейки енергийни дисбаланси, които могат да се проявят чрез чувствителност в точката или усещането за пясък под кожата. След като открива точките на дисбаланс, физиотерапевтът прави малък масаж, който стимулира естествените лечебни процеси на засегнатото място.
Карта за рефлексология на краката
Рефлексология за тревожност
Рефлексологията за тревожност спомага за успокояване на индивида по време на паническа атака. Вижте рефлексологията за масаж стъпка по стъпка за тревожност:
- Стъпка 1: Дръжте палеца с пръстите на едната ръка и с палеца на другата ръка се издигате от основата до върха на големия пръст. Повторете движението в паралелни линии за 1 минута;
- Стъпка 2: Дръжте палеца с пръстите на едната ръка и с палеца на другата ръка, нарисувайте кръст, за да намерите центъра на големия пръст. Пробиване на палеца, натискане и описване на кръгове за 15 секунди;
- Стъпка 3: Огънете крака с едната ръка и с палеца на другата ръка направете страничното движение, както е показано на снимката. Повторете движението 8 пъти;
- Стъпка 4: Огънете крака и с палеца на другата ръка, изкачете се до основата на пръстите, както е показано на снимката. Направете движение за всички пръсти и повторете 5 пъти;
- Стъпка 5: Поставете 3 пръста под издатината на табана и леко натиснете тази точка, като и двамата палци правят малки кръгове в продължение на 20 секунди;
- Стъпка 6: Превъртете с палеца до крачето, както е показано на картинката, като трикратно повтаряте движението.
В допълнение към този масаж, за да контролирате безпокойството, е важно да извършвате дейности, които харесвате, да практикувате физически упражнения като ходене и да избягвате негативни мисли.
Вижте други рефлексологични масажи на адрес:
- Рефлексология за облекчаване на запек
- Рефлексология за облекчаване на киселините
- Рефлексология за подобряване на съня на бебето
