Тази рецепта за сок от плодове, смесена с чай от лайка, е отлично средство за защита срещу безсъние при бременност, тъй като има седативни свойства, които помагат на жената да се отпусне и да прекара спокоен нощен сън.
Но освен да вземете този сок, е важно да осигурите добра хигиена на съня, да лежите и да ставате по едно и също време, да хранете леко, преди да заспите и да изключите всяко електронно устройство като телевизор или компютър. Ако обаче телевизорът е включен в филм или програма, която не ви харесва много, това може да помогне на съня.
Ето как да подготвите тази вкусна рецепта.
съставки
- 4 страстни плодове
- 1 чаша чай от лайка
- мед на вкус
Начин на подготовка
Пригответе чай от лайка, като поставите 1 чаена чаша в чаша вряла вода и оставете да остане за 3 минути. След това победете този чай в блендера със страстния плод (и неговите семена) и подсладете вкус с мед, защото медът има и успокояващи свойства.
Това може да се направи всеки ден преди лягане, след релаксираща топла вана и горещо ястие, защото тези стратегии също така предпочитат съня.
Нормално е жена да страда от безсъние през третото тримесечие на бременността и дори някои кошмари и това се нормализира след раждането на бебето, така че не бива да предизвиква много загриженост. Това се случва, защото увеличаването на естрогена по време на бременност, има вълнуващо действие, което може да причини затруднения в съня и събуждането.
Прекарването на нощта буден не навреди на бебето, но жената трябва да почине правилно, така че е добре да се приготвиш след обяд, например, да лежиш така, че да не нарушаваш храносмилането.
