Ябълковият оцет, особено органичната версия на продукта, може да ви помогне да отслабнете, защото е богат на пектин - вид разтворимо влакно, което абсорбира вода и запълва стомаха, намалява глада и увеличава насищането.
В допълнение, този оцет също действа като антиоксидант и противовъзпалително и има оцетна киселина, вещество, което възпрепятства усвояването на въглехидратите в червата, което намалява калориите на храната и производството на мазнини.
Как да вземем оцет, за да отслабнем
За да ви помогне да отслабнете, трябва да разредите 2 супени лъжици оцет в 100-200 ml вода или сок и да пиете около 15 минути преди обяд и вечеря, така че да забавите приема на въглехидрати и калории.
Други начини за използване са добавяне на оцет към сезонни салати и меса, консумирайки тази храна ежедневно, заедно с балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, цели храни, постно месо и риба.
Важно е също така да запомните, че за да увеличите загубата на тегло, трябва да избягвате прекомерната консумация на храни, богати на захари и мазнини, редовно да упражнявате физическа активност.
Когато не консумират оцет
Поради тяхната киселинност, хората с гастрит, стомашни или чревни язви или с анамнеза за рефлукс трябва да избягват консумацията на оцет, тъй като могат да увеличат дразненето на стомаха и да причинят симптоми на болка и изгаряне.
За да подобрите здравето си и да помогнете за диета, вижте всички предимства на оцет от ябълков сайдер.
За да ядете диета, за да отслабнете, е необходимо да ядете правилните храни в точното време, но това е често срещана трудност, дължаща се на глада. Ето какво можете да направите, за да избягвате глада в следващия видеоклип.
