ДОБАВКИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ПАМЕТТА - ДИЕТА И ХРАНЕНЕ
Основен / диета и хранене / 2018

Добавки за подобряване на паметта




Умните добавки са полезни за студентите по време на тестовете, работниците, живеещи в стрес, както и в старшите години.

Тези добавки се борят със свободните радикали, имат антиоксидантен ефект и подобряват кръвоснабдяването на мозъка, улесняващи функционирането на ума, особено в случай на стрес и изтощение.

Основните компоненти на добавките към ума, които подобряват настроението и предотвратяват загубата на памет, са:

  • магнезий;
  • Омега 3, DHA;
  • Коензим Q10;
  • аргинин;
  • Гинко билоба;
  • каротеноиди;
  • Витамин С, витамин Е, витамини В, фолиева киселина;
  • Гуарана, екстракт от зелен чай, имам Кола.

Тези вещества съставляват повечето добавки, използвани за подобряване на мозъчната активност, но не трябва да се използват без медицински съвет. Това е така, защото някои от тях съдържат странични ефекти и са противопоказани при някои заболявания.

Храни за подобряване на паметта

Някои от компонентите, които се намират в умните добавки, също са в храната и затова е важно да обогатявате храни в храни като риба, ядки, яйца, мляко, пшеничен зародиш или домат например. За да научите повече вижте: Храни за подобряване на паметта.

Тези, които страдат от проблеми с паметта, също могат да изберат да изпълняват упражнения, които предотвратяват загубата на памет, като судоку и думата. Важното е да поддържате ума активен, като избягвате прекалено дълго време да гледате телевизия, особено при възрастните хора.

Вижте също: Начало лек за уморен ум или това видео с 7 съвета за подобряване на мозъчния Ви капацитет:

Проверете уменията си за памет и мислене

Вземете теста по-долу и разберете как е паметта ви и какво можете да направите, за да го подобрите.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Обърнете внимание!
Имате 60 секунди, за да запомните изображението на следващия слайд.

Започнете теста

60 На снимката има 5 души?
  • да
  • Не
15 Има ли изображението син кръг?
  • да
  • Не
15 Къщата е в жълтия кръг?
  • да
  • Не
15 Има три червени кръста в картината?
  • да
  • Не
15 Дали зеленият кръг е кръгът на болницата?
  • да
  • Не
15 Човекът с бастуна е облечен в синя блуза?
  • да
  • Не
15 Дали бастунът е кафяв?
  • да
  • Не
15 Има ли в болницата 8 прозореца?
  • да
  • Не
15 Къщата има комин?
  • да
  • Не
15 Човекът в инвалидната количка носи зелен пуловер?
  • да
  • Не
15 Дали лекарят с ръце прекоси?
  • да
  • Не
15 Има ли мъжки чело с бастуна черна?
  • да
  • Не

Тагове:  развитие хигиена психологични нарушения 





Препоръчано








Избор На Редактора
Как да намалите усложненията от булимия
Как да намалите усложненията от булимия
Умните добавки са полезни за студентите по време на тестовете, работниците, живеещи в стрес, както и в старшите години. Тези добавки се борят със свободните радикали, имат антиоксидантен ефект и подобряват кръвоснабдяването на мозъка, улесняващи функционирането на ума, особено в случай на стрес и изтощение. Основните компоненти на добавките към ума, които подобряват настроението и предотвратяват загубата на памет, са: магнезий; Омега 3, DHA; Коензим Q10; аргинин; Гинко билоба; каротеноиди; Витамин С, витамин Е, витамини В, фолиева киселина; Гуарана, екстрак