Съотношението между талията и бедрото (WHR) е изчислението на измерванията на талията и тазобедрената става, за да се провери риска от развитие на сърдечно-съдово заболяване. Това е така, защото колкото по-висока е концентрацията на мастна тъкан, толкова по-голям е рискът от проблеми като висок холестерол, диабет, високо кръвно налягане или атеросклероза.
Наличието на тези заболявания заедно с излишната мазнина в коремната област на тялото също увеличава риска от по-сериозни здравословни проблеми като сърдечен удар, инсулт и чернодробна мазнина, които могат да напуснат или да доведат до смърт. За да се идентифицират рано, знайте какви са симптомите на сърдечния удар.
Попълнете данните си и вижте резултата си за теста за съотношението между талията и ход:
В допълнение към това съотношение между талията и бедрата, изчисляването на ИТМ е също добър начин за оценка на риска от заболяване, свързано с наднорменото тегло. Изчислете BMI тук.
Как да изчисляваме
За да се изчисли съотношението талията-бедрото, трябва да се използва лентова мярка за оценка:
- Размер на талията, който трябва да се измерва в най-тясната част на корема или в областта между последното ребро и пъпа;
- Размер на бедрото, който трябва да се измерва в най-широката част на хълбоците.
След това човек трябва да раздели стойността, получена от размера на талията, до размера на тазобедрената става.
Как да интерпретираме резултатите
Резултатите от съотношението между талията и бедрата варират според пола и трябва да са най-много 0.80 за жените и 0.95 за мъжете.
Резултатите, равни или по-високи от тези стойности, показват висок риск от сърдечно-съдови заболявания и е важно да се помни, че колкото по-висока е стойността, толкова по-голям е риска. В тези случаи се препоръчва да потърсите медицинска помощ, за да проверите дали има вече здравословни проблеми и да отидете на диетолог, за да започнете диета план, който позволява загуба на тегло и намален риск от заболяване.
Таблица на риска от талиба на таз
| Риск за здравето | жена | мъж |
| ниско | По-малко от 0.80 | По-малко от 0, 95 |
| умерен | 0.81 до 0.85 | 0.96 до 1.0 |
| високо | Превъзходно 0, 86 | Superior 1.0 |
Освен това е важно да наблюдавате загубата на тегло и да правите нови измервания на талията и тазобедрената става, за да оцените намаления риск, тъй като лечението се следва правилно.
За да отслабнете, вижте прости съвети на адрес:
- 8 начина да отслабнете без усилие
- Как да разбера колко лири трябва да отслабна?
