Физическата терапия е отлична за лечение на херния диск и може да се направи с упражнения за удължаване и укрепване, електронно оборудване, използване на топъл компрес. Други техники, които могат да бъдат полезни са Пилатес, хидротерапия, RPG и тракция в гръбнака, например.
Сесиите могат да се извършват ежедневно през уикенда, когато човекът изпитва много болка, но може да се извършва само веднъж или два пъти седмично, когато болката се появява само в определени ситуации, като например спускане или повдигане на някакво тегло от пода, например.
Ползите от физиотерапията в херния диск
Физическата терапия на хернизираните дискове има следните предимства:
- Облекчаване на болки в гърба и излъчена болка за ръце или крака, например;
- Увеличен обхват на движение;
- По-голяма физическа устойчивост;
- Избягвайте операция на гръбначния стълб;
- Намалете приема на лекарства за контрол на болката.
Хернизирането на диска се случва, когато дискът, който лежи между прешлените на гръбнака, е повреден и може да причини компресия на корена на нерва например. Обикновено преди откриването на херния, около 10 години преди да има някаква болка в гръбначния стълб. Най-засегнатите гръбначни области са цервикални и лумбални.
6 начина за лечение на херния диск
В рамките на физиотерапията могат да се използват няколко средства за борба с болката и връщане на равновесието и благосъстоянието на лицето, което има herniated диск. Някои възможности за лечение на хора с интензивна болка са:
1. Използване на електронно оборудване
Апарати като ултразвук, галваничен ток, TENS и лазер могат да се използват като противовъзпалителни средства, които спомагат за облекчаване на симптомите чрез намаляване на болката и дискомфорта в гръбначния стълб. Те трябва да се прилагат според нуждите на лицето, а времето им на работа варира от 8 до 25 минути за всяка област на лечение.
2. Загрейте
Това е друг начин да облекчи болката в гърба и да подготви тялото за масаж, защото увеличава кръвообращението и пристигането на повече хранителни вещества в тъканите. Топлината може да се използва с нагряти джобове или кърпи или инфрачервена светлина, например за около 20 минути.
3. Разтягане
Упражненията за стречинг са показани от началото на физиотерапевтичните сесии и са важни за повишаване на гъвкавостта, нормализиране на мускулния тонус и реорганизация на мускулните влакна и също така са отлични за подобряване на стойката на тялото на ден за ден.
4. Упражнения
Те са показани за това, когато човекът не проявява остра болка и помага за укрепването на слаби или небалансирани мускулни групи. Съществуват няколко вида упражнения, които могат да се използват, като Global Reureucation, Clinical Pilates и Hydrotherapy, например тези две последни могат да се използват и като физическа активност.
РПГ упражненията са монотонни, но те са много полезна, тъй като са една от най-добрите възможности за избягване на хирургическа намеса за херния диск. Пилатес упражненията са особено показани, защото укрепват малките, но важни мускули, които поддържат гръбнака право и силата на корема, която също предпазва гръбначния стълб. Хидротерапията се извършва в басейна, ръководена от физиотерапевт и се състои от упражнения, включващи бягане и дори плуване.
В това видео посочвам някои упражнения за ишиас, които са показани в случай на херния диск:
5. Маточна или лумбална тяга
Това е вид лечение, което може да се извърши ръчно, при което физиотерапевтът държи здраво вратата на лицето, лежаща върху носилка, поддържайки цялата греда подравнена и издърпвайки главата вертикално, за да се насърчи освобождаването на напрежението между прешлени, което позволява по-голяма хидратация на гръбначния диск и понякога връщането му в оригиналното място. Тракцията на гръбначния стълб може да се извърши и върху специфични съоръжения, които действат по един и същи начин, като теглото на гърлото се движи в една посока и лумбалната в противоположна посока, поддържайки сцеплението за 20-30 секунди, например около 5 до 10 повторения.
6. Техники за работа
Манипулационните техники могат да се извършват на гръбначния стълб и да служат за намаляване на натиска върху гръбначния стълб, привеждане в съответствие на всички структури на тялото и често предизвикват усещане за лекота и лекота на движение. Тази техника е особено подходяща, когато човекът има затруднения при извършването на определени движения, защото се чувства "заловен".
Всяка сесия за физиотерапия трябва да бъде индивидуализирана и да продължи около 1 час, но освен това някои упражнения трябва да се извършват и у дома, когато това е посочено от физиотерапевта.
Дневна грижа
Лице, което има цервикална или лумбална херния, се нуждае от известна грижа, която може да помогне с облекчаване на болката, като например:
- Избягвайте да оставате на повече от 2 часа седнало или легнало, при условие, че не е в сън;
- Сънят в правилната позиция на колоната;
- Когато спускате, за да извадите нещо от земята, винаги извивайте краката си, вместо да прегъвате тялото си напред;
- Предпочитате да продължите да се движите, за да намалите сковаността на гръбначния стълб, например ходене или колоездене;
- Предпочитате твърд матрак, който поддържа подобрена гръбнака, също така избягвайте да седите на дивани и много меки и ниски столове;
- Противовъзпалителните храни, като джинджифил и сьомга, са показани най-добре, когато се намирате в гръбначна криза.
Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:
Упражненията като скачане на въжета или скачане във фитнес центъра не са най-препоръчителните, тъй като могат да благоприятстват компресирането на диска, като започват нова болка. Вече упражнения във водата, като например аеробика, са по-показателни, защото във водата тялото става по-леко, като не оказва толкова голямо влияние върху ставите и гръбначния стълб.
