Един добър избор за тези, които страдат от залепено черво е да пият чаша топла вода с половин лимон, стиснати в гладно, защото това помага при отразяването на чревното изпразване чрез дразнене на чревната лигавица и стимулиране на перисталтичното движение, което предизвиква желание да се отпуснете.
В допълнение, водата с лимон помага да се елиминират токсините, които се натрупват поради наличието на фекалии в продължение на дълго време в червата, като им попречат да бъдат абсорбирани от малките кръвоносни съдове, които се намират в червата и се връщат в кръвта, която замърсява тялото.
Ако предпочитате, можете да приготвите лимонов чай, като поставите половин лимон, изцеден в чаша гореща вода, след което добавете кората от плодове, като я оставите да остане за няколко минути. Вземете го, когато е топло, без захар.
Как да се бори със запека
За да се потенцира тази домашна терапия за запек, най-важното е да се консумират повече фибри, защото те ще увеличат фекалната торта и ще консумират повече вода, така че изпражненията да преминат по-лесно през червата, така че се дължи на:
- Редовно консумирайте богати на фибри храни като листни зеленчуци и добавете влакна, като например смляно ленено семе, пшенични трици в сок, витамини, супи, боб или месо, консумирайки го във всички ястия на деня;
- Някои видове физическа активност, като танци, ходене или колоездене, защото физическата активност също помага да се изпразни червата;
- Яжте храни, които разхлабват червата като кисело мляко от папая;
- Пийте 2 литра вода на ден, или чай или натурален плодов сок, но не и крем;
- Яжте плодове в кората всеки ден;
След като следвате тези съвети, гледайте този видеоклип, който може да бъде чудесна компания в банята.
Какво причинява запек
Запекът е, когато човекът остава за повече от 3 дни без попиване и когато го прави, е много суха, излиза в малки топки и уврежда аналната област, докато преминава, което дори може да причини кървене, хемороиди и анален фисури.
Основната причина за запек е да консумирате малко влакна дневно, така че всеки, който е свикнал да яде само ориз, боб, месо, хляб, масло и кафе, има голям шанс да има много твърди и сухи изпражнения. подут корем.
Тези, които не пият достатъчно вода, за да утолят жаждата си и да посрещнат нуждите на тялото си, също имат по-голяма вероятност да имат запек. Дори ако някой човек изяжда много влакна всеки ден, ако не пие достатъчно вода, фекалната торта няма да се плъзне през червата и се натрупва.
В допълнение, хората, които са заседнати и не упражняват никакъв вид физическа активност ежедневно, също имат по-голяма вероятност да имат запек. Други по-рядко срещани причини за чревна запек включват заболявания и обструкции на червата, които са сериозни и изискват медицинска оценка.
/vacina-covid-19-como-funciona-eficcia-e-efeitos-colaterais.jpg)
