Косопадът след бременността е нормален и засяга почти всички жени, които кърмят, но и тези, които не кърмят, въпреки че са малко по-малко засегнати.
Загубата на рани може да започне около 3 месеца след раждането на бебето и е резултат от интензивните хормонални промени, които отбелязват тази фаза на живота на жената. Здравословно хранене, богато на витамини и минерали помага за намаляване на загубата на коса, но има и някои допълнителни грижи, които помагат за поддържането на здравето на косата. Ето какво можете да направите, за да преминете през тази фаза.
5 стратегии за борба с косопада
За да намалите косопада след раждането, това, което можете да направите, е:
1. Яжте по разнообразен и питателен начин
Увеличаването на дневния прием на хранителни вещества е тайна и затова жената трябва да има здравословна и балансирана диета, постоянно да променя менюто. Добър съвет е да не се насладите на остатъците от обяд до вечеря. Това ще направи всяко хранене различно от другото, увеличавайки хранителното съдържание на храната.
Трябва да инвестирате в богатите храни в:
- Пороби, като яйца, месо, мляко и кисело мляко,
- Витамин А като суров морков и спанак,
- Желязо като боб, цвекло и магданоз
- Цинкът като гайка на пара
Тъй като благоприятстват растежа на космите, освен че ги оставят по-твърди и по-силни.
2. Вземете витамини и обогатени сокове
Вземете 2 или 3 чаши плодов сок дневно със зеленчуци, приготвени в центрофугата, както и да се получи сок с по-голямо количество хранителни вещества, количеството му е по-малко и не причинява лошо храносмилане. Добри рецепти за укрепване на косата са: 1 моркова + 1 ябълка + 1 супена лъжица суха ядка и 1 морков + 2 портокала.
Гледайте следното видео, за да научите как да подготвите страхотен плодов витамин срещу косопад:
3. Използвайте крехки продукти за коса
Използвайте шампоани, състояния и серуми за косопад, като използвате например марки с добро качество като например Klorane, Phytoervas, Kerastase или OX. Ампулите от витамин А могат да се използват и за поддържане на красотата и хидратирането на косата, но витамин А е най-ефективен, когато се консумира под формата на храна.
4. Измийте косата само 3 пъти седмично
Избягването на измиването и изглаждането на косата повече от 3 пъти седмично помага да се предотврати загубата на коса. В допълнение, идеалът винаги е да използвате широк гребен, за да гребете косата и да отхвърлите възлите. Косопадът спира естествено, необходимо е да имате търпение и на този етап е препоръчително да се избягва използването на подложки за изправяне на коса или сушилни, както и постоянно или релаксиращо, дори ако не кърмите, защото косата е по-крехка и крехки, нуждаещи се от повече грижи.
5. Вземете лекарство за косопад
Понякога, когато загубата на коса е много силна и дори оставя недостатъци в средата на косата, дерматологът може да посочи добавка за желязо, защото обща анемия по време на бременност и след раждането също генерира косопад. Ето как да приемате железни добавки, без да сте запек, като кликнете тук. Друго лекарство, наречено Pantogar, може да бъде предписано и от дерматолог. Научете още примери за добавки за косопад и витамини, като кликнете тук.
За да запазите здравето си на път, знайте кога да отидете на срещи след раждането.
