За да се възстановите от по-бързо счупване, препоръчваме да следвате някои практически съвети, като:
- Оставащото хвърляне по време, препоръчано от лекаря, избягвайки усилията, обаче абсолютна почивка не се препоръчва.
- Увеличете консумацията на храни, богати на калций, защото това насърчава излекуването на костите. Някои примери: мляко, млечни продукти, авокадо и броколи. Повече примери в: Храните, богати на калций.
- Увеличете консумацията на храни, богати на витамин С, като например: портокал, лимон, ацерола и ананас, защото действат в регенерирането на всички тъкани. Вижте още в: Храни, богати на витамин С.
- Вземете хидролизирана добавка от колаген с медицински познания. Тази добавка осигурява по-бързо образуване на хрущялни тъкани и е особено подходяща за фрактури в близост до ставите или включващи стави.
- Инвестирайте в храни с противовъзпалителни свойства като чесън, лук, риба тон и сьомга. Вижте други: Противовъзпалителна храна.
- При открити фрактури: Избягвайте сладките храни, защото колкото повече захар в кръвта, толкова по-лошо е излекуването на кожата.
Тези храни са важни за осигуряване на перфектно излекуване на костите и регенериране на увредените тъкани и когато се консумират ежедневно, може да помогне на индивида да се възстанови по-бързо от фрактурата. Научете други съвети, за да направите костите по-силни и да се възстановите по-бързо от фрактури, като гледате този видеоклип:
Как да възстановите мускулните движения и силата след фрактура
За възстановяване на мускулните движения и сила след фрактура се препоръчва физиотерапия. Имобилизираното съединение става много строго и за да се възстанови движението му, се препоръчва да се правят упражнения за съвместна мобилизация и упражненията за укрепване са абсолютно необходими за цялостното възстановяване на индивида.
Може да е полезно:
- Поставянето на засегнатата част в купа с топла вода и извършването на някои упражнения все още във водата може да помогне, тъй като топла вода ще намали усещането за болка и движенията ще бъдат по-лесно изпълнени.
- Продължавайте да движите пръстите си няколко пъти на ден, когато ръката, ръката или крака ви е обездвижена;
- Останете с отливката в по-висока позиция, защото това предотвратява подуване, ускоряване на възстановяването.
Във връзка с пълното възстановяване на фрактурите е важно да има реални очаквания и да се движи напред бавно. Рядко едно лице, което е било хвърлено за повече от 30 дни, ще може да изпълни всички движения, които му позволяват връзката за по-малко от 4 или 5 дни. Въпреки това, с течение на времето движенията могат да се върнат към нормалното.
Време за възстановяване на фрактурата
Общото време за възстановяване от фрактура може да бъде от 20 дни до 6 месеца или по-дълго, в зависимост от възрастта и възстановимостта на индивида.
Децата обикновено се възстановяват от фрактура за по-малко от 2 месеца и по-възрастни и може да отнеме до една година, за да се възстановят напълно, особено когато става дума за фрактура в бедрената кост, например, но като следвате горепосочените препоръки този път може намалее значително.
Прочетете още:
- Лечение на фрактури
- Как да ускорите възстановяването след протеин на тазобедрената става
- Колагенът се хидролизира
