За лечение на болка в коляното е препоръчително да се потърси ортопед или физиотерапевт, тъй като те ще могат да диагностицират причината за болката и по този начин да показват най-доброто лечение.
Болката в коляното може да има редица причини и когато симптомите продължават повече от 5 дни или когато болката е прекалено тежка и трудно се разхожда, седи, катерене или низходящо стълбище, трябва да се види лекар. Но някои полезни съвети за лечение на болка в коляното, докато сте в очакване на консултацията, са:
1. Нанесете лед
Особено, ако коленете са подути, нагрявани или червеникави. Просто поставете тънка кърпа (като чиста кърпа) върху коленете си и нанесете торбичка с натрошен лед или дори торба със замразени зеленчуци, като я оставите да действа за 15 минути, два пъти на ден.
Вижте кога е най-добре да използвате горещ или студен компрес върху следващото видео.
2. Високо място за почивка, за да се изпари
Избягвайте ходене или друго натоварване, ако коленете ви са болезнени. Легнете на дивана и поставете краката си върху рамото на дивана, като поставите висока подложка под коленете, за да намалите подуването и следователно болката в коленете.
3. Удобни обувки
Носете удобни обувки, за да поддържате краката си. Скокът трябва да бъде от тип клин или Anabela, максимум 2, 5 см, с гумена подметка. Също така носете удобно облекло за лесно движение.
Други важни съвети са: не скачайте, не пускайте и не използвайте високи токчета. Приемането на болкоуспокояващо средство като парацетамол или прилагането на противовъзпалително средство като Cataflan може да помогне за борба с болката в коляното, но ако болката продължи повече от 3 дни или ако се влоши постепенно, тъй като може да е необходимо да се направи физиотерапия или, в най-тежките случаи, да се направи операция.
Болката в предната част на коляното е много разпространена при млади жени, които не упражняват физическа активност, а основната причина за тази болка е състояние, наречено патетрална хондромалация, което се характеризира с триенето на бедрената кост с патела. Вижте как трябва да се лекува това състояние, като кликнете тук.
