диета и хранене

Децата се нуждаят от необходимите хранителни вещества, за да растат здрави, така че те трябва да донесат здравословни закуски в училище, защото мозъкът може по-добре да улови информацията, която научава в класната стая, като има по-добри резултати в училище. Въпреки това, времето за игра трябва да бъде вкусно, забавно и привлекателно, така че тук има някои страхотни предложения за това, което детето може да носи в кутията за обяд. Примери за здравословни закуски за

Диетата за хора с бъбречни камъни трябва да е с ниско съдържание на сол и белтъчини и с доста високи течности. За да проверите дали поемате достатъчно вода, обърнете внимание на урината, която трябва да е ясна, ясна и без силна миризма. Има няколко типа бъбречни камъни и лечението може да варира според всеки тип, като калциевият калциев оксалат е най-честият. Прекомерната консумация на храни, богати на оксалати или калций

Чиа се счита за суперхрана с няколко ползи за здравето, включително подобрени навици на червата, подобрен холестерол и дори намален апетит, тъй като е богат на фибри и витамини. Семената на чиа съдържат омега-3, антиоксиданти, калций, протеини, фибри, витамини и минерали, които правят това семе отлично хранително допълн

Средиземноморската диета, която се нарича средиземноморска диета, се основава на консумацията на свежи и естествени храни като зехтин, плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко и сирене, които са необходими за избягване на индустриализирани продукти като наденички, замразени храни и сладкиши. Тази диета е всъщност вид диета, която помага да се промени начинът на живот и не винаги е необходимо да има ниско съдържание на калории, за да ви помогне да отслабнете, защото естествено подобрява обмяната на веществата и насърчава контрола н

Диетата на холестерола трябва да е с ниско съдържание на мазнини, тъй като подобрява кръвообращението и намалява риска от натрупване на мазнини в кръвта, предотвратявайки появата на сърдечно-съдови заболявания като сърдечен удар или инсулт. По този начин нивата на общия холестерол в кръвта трябва да бъдат балансирани, с стойности под 190 mg / dl и затова е важно да се поддържа здравословна диета и да се практикува физическа активност поне

Тези 5 прости съвета за отслабване и загуба на корема включват само промени в навиците и могат да помогнат за премахването на до 2 кг на седмица. Но трябва да следвате тези указания ежедневно и да не ставате нетърпеливи, да се катерите всеки ден, за да видите дали сте загубили тегло или сте натрупали тегло. Идеалът е да тежите само веднъж седмично, винаги едновременно и да вземете предвид, ако сте в менструалния период, защото тази седмица е нормално да бъдете малко подути, което се отразява в баланса. Сложете данните си тук и знайте каква идеална т

Kombucha е ферментирала напитка, произведена от подсладен черен чай, който е ферментирал от дрожди и бактерии, които са полезни за здравето, и следователно са напитка, която укрепва имунната система и подобрява функционирането на червата. Неговата подготовка е подобна на тази на домашно кисело мляко и кефир, но черен чай се използва вместо мляко като ключова съставка. Черен чай с бяла захар са най-използваните съставки, коит

Храните, богати на въглехидрати, като хляб, зърнени храни, ориз и всички тестени изделия, са важна форма на енергия за организма, но когато се консумират в излишък, те увеличават количеството на телесните мазнини, защото се съхраняват излишните въглехидрати в тялото като форма на мазнини. Поради това е важно да не се преувеличава приемът на този вид храна, като се препоръчва да се консумират само 200 до 300 грама въглехидрати на ден , което лесно се постига чрез ядене на ориз на обяд и вечеря, 1 френски хляб и бисквити п

ИТМ е акронимът за Индекс на телесна маса, който се използва за оценка на теглото на индивида по отношение на височината му и по този начин показва дали той е в рамките на идеалното тегло, над или под желаното тегло. Приемането на правилното тегло е важно, защото наднорменото тегло или поднорменото тегло оказват влияние върху здравето чрез увеличаване на риска от заболявания като недохр

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се основава на намаляване на консумацията на прости въглехидрати в храната, като бял ориз, макаронени изделия и хляб. За да се компенсира намаляването на въглехидратите, трябва да се увеличи приема на протеини като месо и яйца и добри мазнини, които се съдържат в храни като авокадо, ядки, зехтин и риба като сардини и сьомга. Тази диета е много ефективна за отслабване, защото метаболизмът работи най-добре с повишен протеин и добри мазнини в храната, помага за намаляване на възпалението в организма и борба срещу задържането на течности. Вижте кои храни с

Диетата за остеопороза трябва да е богата на калций, присъстващ в храни като мляко, сирена и кисело мляко, както и витамин D, който е в риба, месо и яйца. Витамин D повишава абсорбцията на калций в червата и калция е основната костна маса, образуваща минерала. Остеопорозата е хронично заболяване, което не проявява симптоми, открива се при прегледи за контрол и профилактика на общото здравословно състояние. Тя е по-честа при жените, особено след менопаузата, и п

Тиквени семки, популярно известни като тиквен мозък ( Cucurbita maximus), имат многобройни ползи за здравето, които помагат на мозъка и сърдечната функция и е особено показано за подобряване на чревното здраве и намаляване на възпалението в организма. Основните ползи за здравето са: Помогнете да се отпуснете и да увеличите благосъстоянието: като имате магнезий и триптофан, които са вещества, които действат на мозъчното ниво, помагат за бор

Много хора смятат, че приемането на лаксативи отнема много време, но може да се случи и обратното. Разхлабителното ще изчисти червата и следователно може да създаде впечатление за отслабване, защото с празното черво коремът изглежда по-малък, по-малко подут. Следователно, правилното изявление не би било "слабо слабо", а по-скоро "слабително разсейва". Контактните лаксативи като Dulcolax и Lactopurga, например, не трябва да се използват седмично,

Лошото хранене в развиващото се дете и юноша може да доведе до заболявания, които пречат на физическото и психическото им развитие, както и да поставят по-сериозни проблеми в живота на възрастните. Тъй като тя все още се развива, организмът на детето и подрастващите е по-податлив на промяна, а храненето е основният начин за подобряване на здравословния раст

Голямата разлика между диета и светлина е количеството на съставката, което е било намалено при приготвянето на продукта: Диета : Имате нула на някои съставки като нула мазнини, нула захар или нулева сол. По този начин те могат да бъдат използвани от хора с хронични проблеми като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, например; Светлина : те показват нам

Храни с лаксативно действие като папая, слива и тиква са богати на фибри и вода и по този начин спомагат за разхлабването на червата. Тези храни трябва да се консумират ежедневно, тъй като те спомагат за увеличаване на обема на изпражненията и улесняват чревния транзит. Някои примери за храни със слабително действие са: Плодове: папая, смокини, круши, ябълки, сливи, киви; Зеленчуци: маруля, рукола, крем, зеле, броколи, патладжан и тиквички; Зърнени храни: овес, овесени трици, пшенични т

Плодовете, като папая, портокал и слива, са големи съюзници за борба със запека, дори при хора с дебело черво. Тези плодове съдържат големи количества фибри и вода, което ускорява чревния транзит и благоприятства образуването на изпражнения. В допълнение, плодовете също така дават насищане, подобряват метаболизма и ви помагат да отслабнете. Тези плодове могат да се консумират ежедневно, както пресни, така и в натурални сокове и плодови

Диетата Dukan е диета, разделена на 4 фази и според автора й позволява да отслабва около 5 кг още през първата седмица. В първата фаза, диетата се прави само с протеини, а продължителността на диетата зависи от количеството тегло, което човек иска да отслабне. Тази диета е създадена от френския лекар д-р Пиер Дюкан и е обяснена изцяло в книгата му "Не мога да отслабна". Това е добър вариант за тези, които трябва да отслабнат бързо, но това не е диет

Диетата за гастрит и язва се основава на натурални храни, богати на плодове, зеленчуци и цели храни, както и на бедни в индустриализирани и преработени продукти като наденички, пържени храни и безалкохолни напитки. Тази диета улеснява процеса на храносмилане, което води до бързо преминаване на храната през стомаха, предотвратяване на освобождаването на стомашната киселина в излишък, пред

Кетогенната диета за епилепсия се основава на диета с високо съдържание на мазнини с умерено количество протеин и ниско съдържание на въглехидрати. Този хранителен състав причинява на тялото да навлезе в кетоза, което кара мозъка да използва кетонните тела като основно гориво за клетките си, като контролира епилептичните припадъци. Тази диета се използва за рефракторна епилепсия, която е форма на болестта, която е трудно да се контролира и трябва да се следва от около 2 до 3 години, когато могат да се направят опити за въвеждане на обща диета, проверка за възобновяване на гърчове. С кетогенната