Яденето на 1 квадрат шоколад на ден ви помага да отслабнете

Хранене на шоколадови филизи, защото малки дози шоколад в организма благоприятстват метаболизма, поддържат го по-бързо и помагат за намаляване на количеството мазнини в тялото.

В допълнение, някои антиоксиданти в горчивия шоколад пречат на производството на хормон, наречен лептин, който регулира наситеността, помагайки да отслабнете. Научете повече за лептин в: Как да контролираме лептина и да губим тегло веднъж завинаги.

Свойствата, които са в шоколада и ви помагат да отслабнете, се намират в шоколадовото какао, така че най-добре е да се яде горчив или горчив шоколад.

Как да отслабнете, като ядете шоколад

За да отслабнете дори и с шоколад, е важно да ядете балансирана диета без преувеличение, да практикувате редовна физическа активност и да ядете само 1 квадрат горчив шоколад или половин горчив ден, особено след закуска или обяд.

Шоколадът носи ползи за здравето поради високото му съдържание на антиоксидантни вещества, които предпазват клетките, но тъй като шоколадът също има много калории и мазнини, не е необходимо да надхвърля препоръчаните количества.

Меню за шоколадова диета

Следната таблица е пример за тридневно меню за шоколадови диети.

Идеалното е да използвате шоколада като десерт от основно ястие, което съдържа салата, защото влакната на зеленчуците причиняват, че захарта се абсорбира бавно в червата, намалявайки повишаването на гликемията.

В допълнение към грижата за храната е важно също така да се практикува физическа активност поне 3 пъти седмично, тъй като упражненията спомагат за увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнините.

Хранителна информация за горчивия шоколад

Мазнините, които се съдържат в половин горчив шоколад, са най-вече лоши за здравето, така че когато се консумират в излишък от шоколад, може да се повиши холестеролът.

Вижте други предимства на шоколада в следния видеоклип: