Начало средства за отслабване

Голямото средство за отслабване е зеленият чай, тъй като помага за увеличаване на метаболизма на тялото чрез изгаряне на повече калории. Съществуват обаче и други възможности за отслабване като доматения сок, който помага да се бори с желанието да се ядат сладки, както и с чая от кожена шапка, която е диуретична.

Тези домашни средства за отслабване са полезни, но не се отказвайте от нуждата от нискокалорична диета и редовно упражнение, за да отслабнете по-бързо.

Ето как да подготвите велики рецепти за отслабване.

1. Зелен чай с джинджифил и канела

Отличен домашен лек за отслабване е зелен чай, защото е богат на кофеин, което помага да се увеличи метаболизма на организма.

съставки

• 1 саше от зелен чай
• 1 см джинджифил
• 1 пръчка канела
• 2 чаши вряла вода

Начин на подготовка

Добавете съставките в тенджера и оставете да къкри за няколко минути, след това ги извадете от огъня и оставете да останат за 3 минути. Вземете около 2 литра от този чай на ден като заместител на водата.

2. Доматен сок

Един добър дом средство за отслабване е да вземете доматен сок, защото това помага да се преодолее желанието да се ядат сладкиши.

съставки

• 5 домата
• 1 щипка сол и черен пипер

Начин на подготовка

Преминете 5 домата през центрофугата или разбъркайте в миксера с малко вода, след това добавете солта и пипера и изпийте следващия. Вземете 250 мл доматен сок, гладно, всеки ден.

3. Чай с кожена шапка с хибискус

Добро начало средство за отслабване е хибискус кожена шапка чай, защото има диуретични свойства, които помагат да се елиминират излишните телесни течности.

съставки

• 20 г кожена шапка
• 20 г хибискус
• 1 литър вода

Начин на подготовка

Добавете съставките в тенджера и оставете да къкри за 5 минути. Покрива се, оставя се да се охлади и след това се щам. Вземете този чай през целия ден.

4. Чай от лимонена трева и хвощ

Лимонов тревен чай или принц трева, както е известно и с хвощ, е отлично начало средство за лечение на тези, които искат да отслабнат, защото това е добър естествен диуретик и все още ускорява метаболизма.

съставки

• 1 супена лъжица лимонена трева
• 20 г хвощ
• 1 чаша вода

Начин на подготовка

Добавете лимонена трева и хвощ във врящата вода и покрийте контейнера. Чаят трябва да остане вливан за около 15 минути. Пийте чай все още топъл.

Какво да направя, за да отслабна

Най-съвършената диета за отслабване е тази, която не пречи на индивида да яде всякакъв вид храна, ограничавайки само количеството, което се консумира. В тази диета се препоръчва консумацията на:

• 60% въглехидрати, като ориз, хляб или тестени изделия;
• 25% мазнини (добри), като зехтин, авокадо или сьомга;
• 15% бедни протеини, като постно месо, варено яйце или консервирана риба тон без масло;
• 25 до 30 грама фибри, като цели храни, зеленчуци и плодове, сурови и с черупки.

Изчислението се извършва с невъоръжено око, като се наблюдава плочата на всяко хранене. Например: 60% от въглехидратите показват, че богатите на въглехидрати храни като тестени изделия, ориз и картофи могат да заемат около половината от размера на ястието. Количеството протеин, необходимо за обяд и вечеря, трябва да бъде със същия размер като дланта ви, най-доброто подправка за салати е зехтинът с лимон, стига да е само 1 супена лъжица на ден и влакната винаги са добре обработени, добре дошли на всички ястия.

Гледайте следния видеоклип, за да научите какво можете да направите, за да отслабнете: