Когато по някаква причина коляното или някое от ставите са ранени, през първите 48 часа се препоръчва да се поставят студени компреси в увредената зона, за да се облекчат болките и възпаленията.
Освен това може да ви бъде от полза да приложите манитол от арника за борба със симптомите, но ако болката остане повече от 5 дни или е много интензивна, е важно да отидете до лекаря, за да извършите изследвания като рентгеново изследване или ЯМР, за да откриете и диагностицирате степента на извършената вреда.
При консултацията ортопедистът може да посочи използването на противовъзпалителни средства под формата на мехлем или таблетки, както и физиотерапия, която ще бъде много полезна за борба с болката, за връщане на мускулната сила и амплитудата на движенията, като по този начин се подобри качеството на живот на лицето.
Домашно лечение за нараняване на коляното
Някои начини за лечение на леки наранявания на коляното, причинени от травма в футболна игра или падане, са:
За борба с болката и подуването на коляното
За борба с болката е важно да се разкрие причината за подуване на коляното. Познайте някои причини тук. Принципът PRICE обаче винаги може да бъде полезен за намаляване на възпалителните симптоми и подобряване на движението и се състои от: Защита, почивка, използване на лед, компресия и кота.
Ледът трябва да се прилага 3 до 4 пъти на ден в продължение на 15 до 20 минути и трябва да бъде увит в лист хартиена кърпа или тънка пелена, например, за да се предотврати изгаряне в кожата. След леда коляното може да бъде обвито с компресионна лента, за да се забавят движенията и да се потисне отока и да се поддържа височината на крака, като легнете на леглото с възглавница под коляното и петата.
За улесняване на движението на коляното
След първите 48 часа, препоръчително е да оставите леда и да започнете да прилагате топли компреси, тъй като топлината отпуска сраствания или увредения мускул, като дава по-голяма гъвкавост по време на фазата на възстановяване.
Движенията трябва да се извършват до точката на болка и може да е необходимо да се правят ежедневни физиотерапевтични сесии за възстановяване на коляното и в зависимост от вида на травмата, лицето може да се нуждае от седмици или месеци физиотерапевтично лечение.
Можете да опитате да лежите на стомаха си и да огънете крака, като плъзнете петата на повърхността до точката, където можете да извършите безболезненото движение, като повтаряте това упражнение десет пъти подред. Друго упражнение, което може да бъде полезно за подобряване на движенията с тази връзка, е да останете седнал на маса с крака, които висят надолу и след това да опънете крака, както е показано на следващото изображение. Това упражнение може да се извърши десет пъти на ред, но физически терапевт може да ви каже лично кои упражнения са най-подходящи за всяка нужда.
Предупредителни знаци за лекаря
Трябва да отидете при лекаря или физическия терапевт, ако не можете да преместите коляното си на някаква позиция, без да почувствате болка и ако:
- Болката в коляното е много интензивна,
- Ако не можете да огънете коляното си;
- Ако кълнете;
- Ако имате треска или ако ставата ви е гореща;
- Ако коляното изглежда деформирано.
В този случай се препоръчва да отидете на ортопеда, за да извършите тестове, които могат да идентифицират причината за болката и дисфункцията, чрез специфични тестове и образни тестове като рентгеново или резонансно.
