Витамин D добавки се препоръчват за хора с недостиг на витамин D и могат да бъдат закупени в аптеки и аптеки без рецепта под формата на таблетки или капки, като Aderall D3.
Витамин D има функция за увеличаване на абсорбцията на калций в червата, за да стимулира образуването и укрепването на костите и зъбите. Дефицитът в този витамин се диагностицира чрез кръвния тест, наречен 25 (OH) D, и може да доведе до проблеми като остеопороза и диабет.
Видове добавки на витамин D
Витамин D може да се намери в капки или таблетки при различни дози.
Течни добавки
Течните добавки на витамин D, като Vitta D и Font D, могат да се използват от възрастни и деца от всички възрасти. Дневната доза на добавката варира в зависимост от възрастта и концентрацията на лекарството, но обикновено 1 до 6 капки на ден за деца и 7 капки за възрастни.
Добавки в капсули
Добавките на витамин D във формата на капсули като Supra D и Aderall D3 могат да се използват от деца на възраст над 12 години и от възрастни, обикновено се срещат в концентрации от 200 IU до 50 000 IU витамин D. да се приема 1 ден и лечението обикновено трае 2 до 4 месеца.
Грижа за доставянето на витамин D
Използването на добавки от витамин D без медицински съвети може да доведе до предозиране на този витамин, причинявайки проблеми като бъбречна недостатъчност, хипертония, мускулна слабост, запек и повръщане.
Също така е важно да запомните, че деца, бременни жени и хора с бъбречна недостатъчност трябва да приемат витамин D само под медицинско ръководство.
В допълнение към добавките, витамин D може да се намери естествено в храни като риба, морски дарове, мляко и млечни продукти и също се произвежда от тялото, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Ето защо, тези, които трябва да приемат добавка от витамин D, също трябва да вземат тези грижи.
Вижте също:
- Храни, богати на витамин D
- Храни, богати на калций
Разберете какво витамин D е и къде да го намерите
