Целина е отлична диета за хранене, тъй като тя почти няма калории и е богата на хранителни вещества, които помагат за борба с задържането на течности, подобряват кръвообращението и детоксикират организма като витамин С, калций, магнезий и каротиноиди.
В допълнение, целината има неутрален вкус и лесно се използва в различни рецепти за детоксикация на сок, които инхалират, стимулират загубата на тегло и намаляват възпалението и могат да бъдат комбинирани с други диуретични и термогенни храни като диня, канела и джинджифил.
Ето първите 5 комбинации от рецепти за сок с целина.
1. Сок от целина с диня
Подобно на целината, динята има диуретични свойства, които ще потенцират ефекта на загуба на тегло.
съставки:
- 2 цели стръка целина
- 1 чаша сок от диня
Метод за приготвяне:
Изрежете краищата на стъблото на целина и го добавете в миксера заедно с сока от диня. Удари добре и вземи сладолед.
2. Целина сок с круша и краставица
Крушата има апетит потискащи свойствата си и поддържането на глада далеч по-дълго, докато краставиците и целината работят като мощни диуретици, които ще се борят срещу задържането на течности.
съставки:
- 2 цели стръка целина
- 1 круша
- 1 краставица
- 100 ml вода
Метод за приготвяне:
Потопете всички съставки в миксера и пийте, без да се подслаждате.
3. Целина сок с ананас и мента
Ананас и мента са страхотни храни, които подобряват храносмилането и намаляват коремните отоци. Заедно с целината, те ще образуват мощен сок, за да изгубят корема.
съставки:
- 1 стъбла целина
- 2 парчета ананас
- 200 ml вода
- 2 ледени кубчета
- мента на вкус
Метод за приготвяне:
Разбийте всички съставки в миксера и пийте.
4. Целина сок с морков и джинджифил
Морковът е богат на фибри и антиоксиданти, които заедно със целина ще увеличат насищането и ще намалят апетита. Джинджифил подобрява циркулацията и храносмилането, помага да се изгарят допълнителни калории и да се намали задържането на течности.
съставки:
- 2 цели стръка целина
- 2 средни моркови
- 1 голяма парче джинджифил
- 300 ml вода
Метод за приготвяне:
Потопете всички съставки в миксера и пийте, без да се подслаждате.
5. Целина сок с ябълка и канела
Ябълката е страхотна диуретична храна, в допълнение към това, че е богата на фибри, която ще спомогне за подобряване на функционирането на червата чрез предотвратяване на подуване на корема. Канела е естествен термоген, който спомага за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнините.
съставки:
- 1 зелена ябълка с пилинг
- 2 целина
- 1 щипка канела
- 150 ml вода
Метод за приготвяне:
Потопете всички съставки в пасатора и пийте, без да се напрягате.
В допълнение към използването на целина сокове, също е важно да се направи диетично превъзпитание, което да ви помогне да отслабнете, като намалите приема на сладкиши, мазнини и излишни въглехидрати. Храненето на балансирана диета заедно с физическите упражнения увеличава загубата на тегло и подобрява цялостното здраве.
За да промените диетата и да увеличите резултатите, вижте още 7 други рецепти за сок от детоксикация.
