Бременният десерт трябва да бъде десерт, който съдържа здравословни храни като плодове, сушени плодове или млечни продукти и малко захар и мазнини.
Някои здравословни предложения за бременни десерти са:
- Печена ябълка пълнена с ядки;
- Пюре от плодове с канела;
- Плодови плодове с натурално кисело мляко;
- Сирене с гуава и вода и сол;
- Лимонов пай
Диетата по време на бременност трябва да бъде балансирана, съдържаща храни от всички групи. Честотата и разнообразието на храната осигуряват добро хранене и адекватно наддаване на тегло.
Десерт рецепта за бременност
Ето една рецепта за ябълка торта за бременни, защото тя е малко захар и мазнини.
Рецепта за ябълка
съставки:
- 3 яйца
- 70 g захар
- 100 g брашно
- 70 г постно масло
- 3 ябълки, около 300 гр
- 2 чаши портово вино
- Канела на прах
Метод за приготвяне:
Яжте ябълките добре, отлепете и разпределете на тънки филийки. Поставете в контейнер, покрит с вино Порт. Заредете захарта с яйчените жълтъци и омекотеното масло с помощта на миксера. Когато имате пухкав крем, добавете брашното и добре увийте. Изсипете яйцата в миксер, като се разбърква добре с останалата част от тестото. Намажете малка тиган с малко масло и поръсете с брашно. Поставете тестото в таблата и поръсете с канела на прах. Подредете ябълката над тестото и добавете чаша портово вино. Печете 30 минути при 180ºC.
Алкохолът, който пристанището на виното има, ще се изпари, когато тортата влезе във фурната, така че не създава проблеми за бебето.
Полезни връзки:
- Хранене по време на бременност
- Храненето по време на бременност определя дали бебето ще бъде затлъстяло
