Контролът на LDL холестерола е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, така че тялото да произвежда правилно хормоните и да предотврати образуването на плаки на атеросклерозата в кръвоносните съдове. Следователно, техните стойности трябва да се поддържат в рамките на подходящите нива, които могат да бъдат под 130, 100, 70 или 50 mg / dl, вариращи в зависимост от навиците на живот и историята на заболяванията на всеки човек.
Когато LDL холестеролът е висок, той повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, като например ангина, сърдечен удар или инсулт, така че, за да бъдат контролирани, е важно да имате здравословни навици, да избягвате пушенето, да практикувате упражнения, хранене с ниско съдържание на мазнини и захари, а в някои случаи и с употребата на лекарства, понижаващи липидите, ако са посочени от лекаря.
Ето какво трябва да изглежда диетата на холестерола в това видео:
Защо LDL холестеролът се увеличава
Високият LDL холестерол е лош за здравето, защото участва в образуването на атеросклеротични плаки в съдовете на сърцето и мозъка, ограничавайки преминаването на кръв през тези органи, благоприятствайки инфаркта или инсулт.
Повишаването на LDL може да бъде причинено от наследствени фактори, заседнал начин на живот, диета и възраст, които са особено опасни, тъй като нямат симптоми. Лечението му се извършва с прости промени в диетата, редовна физическа активност и в някои случаи употреба на холестерол, като например симвастатин, аторвастатин или розувастатин, например, предписани от Вашия лекар. Ето някои примери: лекарства за понижаване на холестерола.
Симптоми на високия LDL холестерол
Високият холестерол (LDL) не съдържа никакви симптоми, затова се препоръчва да се извършват рутинни лабораторни тестове на общите нива на холестерола и фракции. Препоръката за тези тестове трябва да бъде индивидуализирана и насочена от лекар, а хората със свързани рискови фактори като хипертония, диабет, тютюнопушене или които имат фамилна анамнеза за висок холестерол, се нуждаят от по-голямо внимание и трябва да бъдат проверявани ежегодно,
Високият LDL холестерол може да се подозира, когато сте с наднормено тегло и когато ядете непокорен, с излишък от безалкохолни напитки, пържени храни, мастни меса и сладкиши.
Референтни стойности за LDL холестерол
Референтните стойности за LDL холестерол са между 50 и 130 mg / dl, което варира в зависимост от:
| Препоръчителен LDL (лош) холестерол | За кого |
| <130 mg / dl | Хора с нисък сърдечно-съдов риск |
| <100 mg / dl | Хора с междинен сърдечносъдов риск |
| <70 mg / dl | Хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания |
| <50 mg / dl | Хора с много висок риск от сърдечно-съдови заболявания |
Сърдечно-съдовият риск се изчислява от лекаря по време на консултацията, в зависимост от характеристиките на всяко лице, като възраст, в допълнение към наличието на рискови фактори като тютюнопушене, високо кръвно налягане, диабет, нива на холестерол, бъбречно заболяване например. Научете повече за референтните стойности за всеки тип холестерол в типовете холестерол.
Диета за контрол на LDL холестерола
За да запазите LDL холестерола в оптимални стойности, препоръчително е да спазвате някои хранителни правила:
| Какво да ядеш | Какво да не ядете или избягвате |
| мляко и обезмаслено кисело мляко | мляко и кисело мляко |
| бели и леки сирена | жълти сирена като сирена, катупири и моцарела |
| на скара или варени бели или червени меса | колбаси като морталадел, салам, шунка, мастни меса |
| плодове и натурални плодови сокове | безалкохолни напитки и индустриализирани сокове |
| яде зеленчуци ежедневно и зеленчуци | пържени храни и храни с високо съдържание на транс-мазнини |
Храни като чесън, артишок, патладжан, морков и камелиново масло са чудесни за контролиране на LDL холестерола естествено. Точно като храни, богати на омега 3, 6 и 9, но естествените плодови сокове също са големи съюзници. Ето няколко примера и как да се приготвите: По-добри сокове за контрол на холестерола.
