Стресът може да бъде причинен от ежедневните грижи, като тежки натоварвания, тежък трафик, свободно време или дори заболяване в семейството.
Силни ситуации се случват през цялото време, но те само предизвикват стрес, когато са твърде много, или когато не могат да бъдат решени, причинявайки напрежение в тялото и чувство за бдителност.
13 основни причини за стреса
Основните причини за стреса са свързани със ситуации, които могат да причинят безпокойство, като например:
- Нова заетост или прекомерно събиране на работа;
- Загуба на работа;
- Желание за социално одобрение;
- Нямате време за отдих;
- Интензивна конкуренция в работата и семейството;
- Загубите много време в трафика поради инциденти и задръствания;
- Прекомерна загриженост за заплащането на сметките;
- Натрупване на дългове;
- Хронични заболявания;
- Страховете, като нападение, отвличане, изнасилване, злополука;
- Чувства се неудобно, със студ или топлина, неподходящо облекло;
- тревожност;
- Ниска самочувствие.
Тези ситуации активират мозъка и освобождаването на хормони като адреналин и кортизол, които водят лицето до състояние на бдителност, което води до физически прояви като ускорено сърцебиене, гръдна болка или възпалено гърло, задух, тремор, студена пот и интензивна раздразнителност.
По този начин, ако човек не търси начини за борба със стреса, симптомите могат да се влошат и да причинят или влошат някои заболявания като депресия, високо кръвно налягане, възпаление на кожата или стомашна язва.
Научете повече за болестите, които могат да имат емоционални причини.
Как да третираме стреса
За да се справим с този проблем, препоръчваме да се стремим да избягваме ситуации, които предизвикват стрес, в допълнение към извършването на релаксиращи дейности, като например разговори с някого, почивка, пътуване или практикуване на физически дейности.
Някои естествени рецепти също могат да помогнат за намаляване на чувството на тревожност и неразположение, като например чайове на базата на лайка или валериан например. Разгледайте някои природни съвети за рецепти за борба със стреса във видеоклипа:
Когато симптомите са най-интензивни, се препоръчва да се провежда психотерапия, която помага да се придобият самоувереност и да се разработят стратегии за контрол на стреса или да се предприемат анксиолитични медикаменти, предписани от общопрактикуващия лекар или от психиатъра.
Вижте повече за стъпките, за да се отървете от стреса.
