Доверявайки се на себе си и не изисквайки съвършенство, това са двете най-важни правила за преодоляване на срамежливостта - обща ситуация, която засяга преди всичко децата.
Обикновено човекът е срамежлив, когато се чувстват изложени и не са сигурни, че ще бъдат приети, дори ако не успеят, това прави човека да избягва разговорите и е много възпрепятстван в ситуации като представяне на някого и представяне на работа в училище например,
Осемте стъпки, които можете да предприемете, за да спрете да сте срамежливи и да станете по-уверени, са:
- Бъдете положителни и развийте положително мислене;
- Бъдете по-общителни и се старайте да се сприятелите;
- Признайте, приемайте и се изправете пред своите страхове и тревоги;
- Не омаловажавайте себе си;
- Погледнете очите на другите;
- Не изисквайте толкова много от себе си;
- Доверете се на себе си;
- Познайте силните си страни и ги приложите.
Срамежливостта може да ограничи качеството на живот, особено когато причинява страдание и засяга връзката ви със семейството, приятелите или колегите. Приемането на тези стратегии може да помогне много, но ако не е възможно тези мисли и нагласи да бъдат запазени на практика, може да е уместно да потърсите помощ например от психолог или психоаналитик.
Как да се преодолее срамежливостта по време на работа
За да преодолеете срамежливостта на работното място, някои съвети, които може да последват, могат да бъдат:
- Говорете и взаимодействайте с един колега в даден момент;
- Започнете с малки разговори;
- Събиране на най-надеждните колеги;
- Демонстрира интерес към слушане и учене,
- Участвайте в динамиката и груповите дейности.
На работното място е важно индивидът да не се страхува да рискува и особено да не налага толкова много такси.
Как да преодолеете срамежливостта да говорите публично
За да преодолеят срамежливостта да говорят публично, някои стратегии могат да помогнат като:
- Познайте добре предмета, който ще ви обясни;
- Изучавайте добре обекта, като си представяте въпросите, които може да бъде зададен от обществеността;
- Организирайте презентацията и пояснете ключовите думи;
- Тренирайте преди представянето пред огледалото и след това пред малка аудитория, съставена от хора, с които се чувствате комфортно;
- Започнете презентацията, като разкажете шега или история, която хваща окото ви;
- Имате писалка, книга или бележки в ръцете си и ходете на сцената, за да не показвате треперенето;
- Поправете очите си във всяка точка на аудиторията, без да гледате на някого от публиката;
- Не забравяйте, че обществеността знае малко за темата, която представяте.
С обучението и честотата на публикациите можете да спечелите увереност и да изгубите срамежливостта си.
В някои случаи психологът може да бъде фундаментален, така че индивидът да може да разбере причините за неговата срамежливост и да го преодолее.
.png)
