Нарът помага да отслабнете, защото съдържа малко калории, е супер антиоксидантен плод, богат на витамин С, цинк и витамини В, които спомагат за метаболизма на въглехидратите, помагат за предотвратяването на заболявания и стимулирането на изгарянето на мазнините.
Така че, за да отслабнете, трябва да приемате всеки ден сок или чай от кората на нар. Двамата се допълват взаимно в лечението на загуба на тегло, тъй като сокът действа като диуретик и чаят е мощен противовъзпалителен, подобрявайки функционирането на метаболизма. Ето как да подготвите:
Сок от нар
Сокът от нар трябва да се приема без подслаждане, за предпочитане сутрин преди или по време на закуската. За да подобрите ефекта си, можете да добавите сок от 1/2 лимон и 1 парче джинджифил.
съставки:
- 2 нарове
- 200 ml вода
Как да се подготвим: в блендера да победите цялата пулпа на нар заедно с водата и тогава да пиете. За да оставиш повече лед, трябва да добавиш ледени скали, които да победиш заедно с целулозата.
Нар чай пиле
Кората от нар е най-противовъзпалителната част на плода, като е важна в процеса на отслабване, тъй като помага да се подобри хормоналното производство и да се укрепи имунната система, в допълнение да се остави кожата по-хидратирана, подмладена и без целулити.
За да направите чая, трябва да поставите 10 грама коричка от нар пипер в 1 чаша вряща вода, да изключите огъня и да натопите тигана за 10 минути. След този период трябва да се напрягате и да пиете топъл чай, като повтаряте процеса 2 до 3 пъти на ден, без захар.
Как да ядем прясно нар
Нарът може също да се консумира свеж, в естествената му форма и е добра стратегия за контролиране на желанието да се яде по време на тревога. За да премахнете семена по-лесно, можете да използвате малка лъжица чай или да натопите големи парчета нар от ледена вода, тъй като това помага да се обелват семената от кората.
Семената могат да се консумират заедно с плодовата каша или просто да се изхвърлят, докато ядат. Консумирането на семена обаче увеличава количеството фибри и антиоксиданти в храната, което помага да се вкарат повече хранителни вещества в тялото. Вижте всички предимства на нар.
.png)
