Добрият главоболие включва леко пресоване с кръгови движения на някои стратегически точки на главата, като например храмовете, носа и върха на главата.
За да започнете, трябва да разхлабите косата си и да дишате дълбоко, бавно, за около 2 минути, опитвайки се да се отпуснете малко. След това трябва да направите следния масаж, следвайки 3 стъпки:
1. Циркулирайте храмовете
Трябва да масажирате най-малко 1 минута на треперенето, което е страничната област на челото, като използвате дланта на ръцете или върховете на пръстите, които правят кръгове.
2. Извършете кръгови движения на гърба
За да масажирате шията на шията, нанесете леко натиск с пръстите си за поне 2 минути.
3. Масажирайте горната част на главата
Горната област на главата трябва да се масажира с кръгови движения, които стават по-бавни и по-бавни за около 3 минути, използвайки пръстите на пръстите. Накрая, за да завършите масажа, трябва внимателно да издърпате корена на косата 2-3 минути.
Тези стъпки помагат да се освободи много напрежение и са чудесен начин да се прекрати главоболието естествено, без да се налага да се прибягва до приемането на лекарства.
Гледайте видеото с този масаж стъпка по стъпка:
За да се постигнат по-добри резултати, се препоръчва някой друг да извърши този масаж, но самостоятелният масаж също е в състояние естествено да реши главоболието след няколко минути. За да допълни това лечение, можете да останете седнали по време на масажа и да поставите краката си в купа с топла вода с дебела сол.
Храна за облекчаване на главоболието
За облекчаване на главоболието трябва да ядете храни с високо съдържание на магнезий и да пиете много вода. Горещият чай на копър с джинджифил също помага да се избегне главоболието. Освен това, трябва да избягвате например кафе, сирена, готови храни и вградени храни.
Вижте повече хранителни съвети, които могат да допълнят масажа:
Вижте други начини за допълване на този масаж:
- 5 стъпки за облекчаване на главоболието без средства за защита
- Начало Лечение на главоболие
