За да бъде премахната трайно целулита, ще трябва да регулирате диетата си и упражнявате ежедневно, като приемате тези практики като нов начин на живот, който трябва да бъде следван вечно, така че целулитът след елиминирането да не се връща.
Първата стъпка е да определите степента на целулита, която имате и вашите местоположения, да записвате върху лист хартия или да правите снимки, за да сравните еволюцията на резултатите. Нормално е в някои области жената да има степен и има други степени в други части на тялото и тези подробности също трябва да бъдат отбелязани.
Вижте в снимките под появата на целулит, който е по-близък до вашия:
Как да премахнете степента на целулита 1 и 2
Целулит 1 и 2 са по-лесни за премахване, тъй като се появяват в по-малки количества и имат по-малко мазнини. За да се премахне този вид целулит се препоръчва:
- Упражнения: Направете аеробни и локализирани упражнения за 1 час, 3 пъти седмично;
- Кремове: Използвайте кремове за целулит всеки ден след душ. Някои примери са кремът против целулит на Cellusculp и гел за редуциране на целулита на Bio-Medicin. Други примери в: Кремове за целулит.
- Мезотерапия: Няколко инжекции се правят в най-повърхностния слой на кожата със смес от средства за отстраняване на стрии. Ето как се прави тази техника.
- Хидратация: Пийте 2 литра вода или зелен чай за борба срещу задържането на течности;
-
Хранене: Следвайте балансирана диета, с ниско съдържание на въглехидрати, сол и мазнини.
Като следвате тези указания, можете да започнете да забележите разликата през първите две седмици. Резултатите обаче зависят от спазването на всички насоки и генетични въпроси.
Как да премахнете степента на целулита 3 и 4
Целулитът от степен 3 и 4 е по-трудно да се елиминира, защото има по-голямо количество мазнини и токсини. Въпреки това естетическото лечение е голяма помощ и може да се препоръча. За лечението е посочено:
- Упражнения: Упражняване ежедневно или поне 5 пъти седмично;
- Кремове: Винаги използвайте целулитни кремове след къпане;
- Диета: Приемайте хипокалорична диета чрез ограничаване на консумацията на мазни храни, с високо съдържание на захар и премахване на солта. Вижте повече подробности в: Диета за целулит.
- Хидратация: Пийте 2 литра вода или зелен чай с хвощ, за да пречистите тялото и да премахнете излишните течности;
- Специфично лечение: Извършвайте 2 сесии лимфен дренаж на седмица;
- Специфично лечение: Направете естетично лечение срещу целулита, като електролиполиза; Manthus; липокавитация, радиочестотни или антицелулитни масажи поне веднъж седмично. Виж: Карбокситерапията елиминира целулита.
Целулитът е многофакторен и само когато прибягвате до такъв тип интензивно лечение, можете да го спрете. Но за да се гарантира запазването на резултатите е от съществено значение както диетата, така и практиката на физическата активност да останат като нови навици на живота.
Упражнения, които трябва да направите у дома срещу целулита
Тези, които нямат време да се упражняват ежедневно във фитнес залата, могат да изберат да карат колело, ролкови кънки, разходки или джоги, защото тези упражнения също спомагат за борба с наднорменото тегло, премахвайки натрупаните мазнини, допринасяйки за елиминирането на целулита. За да се допълни, можете да направите следните упражнения, разположени:
Упражнение 1 - Скъртинг
Застанете, дръжте леко краката си и леко подколете коленете си, като държите краката си на пода. Направете движението, сякаш ще седнете на стол и ще се върнете в стартовата позиция бавно, като затегнете задните си мускули. Направете това упражнение за 1 минута, почивка за 30 секунди и повторете упражнението за още една минута.
Упражнение 2 - Колене на таза
Легнете на корема си, огънете краката и оставете краката си на пода. Повдигнете задника си от земята, колкото можете, без да повдигате краката си от пода, затягайки задните си мускули. Направете това упражнение за 1 минута, почивка за 30 секунди и повторете упражнението за още една минута.
Треньорът може да посочи пълен набор от упражнения, които могат да се правят във фитнес залата или вкъщи, да се подобри качеството на живот, да се елиминира мазнините и да се засили лечението против целулита и физически терапевт, специализиран в физиотерапията. най-подходящото лечение срещу целулита по индивидуален начин.
