За да се увеличи имунитетът, може да се яде 1 скилидка суров чесън на ден, но има и по-приятни сокове и чайове, които могат да бъдат полезни, за да оставят тялото си по-силно в борбата с болести и инфекции.
Слабото тяло е по-податливо на болести и тези прости мерки спомагат за поддържането на здравословен живот. Важно е да запомните, че тялото и умът са свързани, така че в допълнение към следващите съвети трябва да се отървете от стреса и напрежението, което се случва в ежедневието.
1. Чай от ехинацея
Голямо домашно лекарство за укрепване или регулиране на имунната система е да се вземат ехинацея и чесън чай, защото ехинацеята е адаптогенно растение, което помага да стимулира имунната система, ако тя е слаба или да я намали, ако е много активна, като се случва в случаите на автоимунни заболявания, например. Чесънът има силно противовъзпалително и антибактериално действие, което предпазва от инфекции.
съставки
- 1 супена лъжица ехинацея;
- 1 скилидка чесън;
- 1 чаша вряла вода.
Начин на подготовка
Сварете водата заедно с чесънчето и изключете топлината. След това поставете ехинацеята във вряща вода, покрийте и оставете да се затопли в продължение на 5 минути. След това филтрирайте и изпийте, без да се подслаждате. Вземете 3 до 4 чаши чай на ден.
2. Ягода сок
Този сок е богат на витамин С, който помага да се подобри функционирането на тялото и да се укрепи защитата на тялото.
съставки
- 2 чаши ягода;
- 300 ml вода;
- Мед на вкус.
Начин на подготовка
Добавете всички съставки в смесителя и разбъркайте добре. Сокът може да бъде подсладен с мед, тъй като захарта спомага за развитието на възпаление в тялото.
3. Манго сок
Този сок също е богат на витамин С и бета каротин, които помагат за повишаване на имунитета.
съставки
- 2 големи ръкави;
- 2 моркови;
- 400 ml вода;
- Мед на вкус.
Начин на подготовка
Разбийте съставките в блендера и след това го подправете с мед.
Свойствата и хранителните съставки на този плод също помагат да се контролира кръвното налягане, така че да се увеличи дневната консумация на този плод, чрез сокове, десерти и дори топла храна, тъй като качеството на храната е определящо за добро здраве.
4. Билков чай и дехидратирана ябълка
Добро лекарство за дома, за да се стимулира имунната система, е да се вземе ехинацея, укрепен с билкови и лилави ипеи.
съставки
- 1 шепа дехидратирана ябълка
- 1 шепа джибри
- 1 шепа от лилави пилинг Ipea
- 1 шепа ехинацея
- 1 шепа нокти на котката
- 1 литър вряща вода
Начин на подготовка
За да дехидратирате ябълката, измийте я, нарязайте на парчета и изпечете, докато парчетата са сухи и златисти.
Сложете всички билки и ябълка в тиган, покривайки с вряла вода. Залепете лентата, оставете я за 20 минути, изцедете и пийте този чай няколко пъти на ден.
5. Чай от cistus incanus
Друго отлично начало на лекарството за стимулиране на имунната система е да се приема cistus incanus чай, тъй като това лекарствено растение има антиоксидантни, противовъзпалителни, антисептични, антимикробни и антитуморни свойства, които спомагат за предпазването от различни видове заболявания.
съставки
- 1 чаена лъжичка сушени листа от cistus incanus
- 1 чаша вряла вода
Начин на подготовка
Добавете листата във врящата вода и оставете да стоят няколко минути. Когато е топло, напрежение и пиене след това.
6. Сок Гравиола с папая
Тази рецепта за сок от градински чай е полезна за имунната система, поради способността й да регулира червата, като по този начин тялото усвоява по-добре хранителните вещества. По този начин, соев сок може да се използва за допълване на лечението на грип или настинки, например.
Този сок, освен соссоп, също има лимон и папая, които са богати на антиоксиданти, които потенцират укрепването на имунната система и предпазват клетките на тялото от увреждане, причинено от стреса.
съставки
- 1 гравиола
- 2 лимони
- 1 голяма папая
Начин на подготовка
Извадете кората и разбийте съставките в пасатора. Добавете чаена лъжичка мед, ако предпочитате.
Този сок е с ниско съдържание на калории, като приема само около 180 калории и следователно е подходящ и за диети за отслабване. Сурсопът може да се използва и за безсъние и високо кръвно налягане. За да научите повече за ползите от graviola вижте: Ползите от гравиола.
7. Зелен чай
Зеленият чай е отлично решение за укрепване на имунната система, тъй като е богата на флаваноиди, които стимулират функционирането на имунната система, оставяйки тялото си по-силно срещу инфекции, причинени от вируси и бактерии.
съставки
- 2 супени лъжици билки или саше от зелен чай и
- 1 чаша вода
Начин на подготовка
За да приготвите това лекарство, добавете билки или саше от зелен чай в чашата с вряла вода и промийте около 5 минути. Захар по ваше желание и пийте най-малко 2 чаши на ден.
Това домашно лекарство е отлично и за тези, които искат да отслабнат и да намалят симптомите на умора.
8. Доматен сок
Сокът от домати е богат на цинк, помагайки на организма да се бори с вирусите и бактериите и да намали вероятността от заболявания като грип, настинки и пневмония.
съставки
- 2 моркови;
- 4 листа маруля;
- 2 домати.
Начин на подготовка
За да подготвите това лекарство, всички съставки първо трябва да се измият, краищата на морковите се отстраняват и доматите се нарязват на половина, така че семената им да се отстранят. След това добавете съставките в центрофугата поотделно, така че те да се редуцират до сок и да се разбъркат 3-те сока в чаша.
