Поставянето на щипка сол под езика, когато човек има симптоми на ниско кръвно налягане, като замайване, главоболие и чувство на припадък, не се препоръчва, защото тази сол може да отнеме повече от 4 часа, за да увеличи малко кръвното налягане, без непосредствен ефект под натиск.
Първо, солта ще запази телесните течности и едва тогава същата сол ще увеличи обема на кръвта, като се бори с ниското кръвно налягане и целият процес може да отнеме до 2 дни.
Въпреки че приемането на сол помага за контролиране на ниското кръвно налягане, не е необходимо лицето с ниско кръвно налягане да увеличи количеството сол в храната си, тъй като количеството сол, което се поглъща в Бразилия, е около 12 грама на ден, повече от два пъти по препоръчване на Световната здравна организация, което е само 5 грама на ден.
Какво да направите в случай на криза с ниско налягане
Това, което се препоръчва да се направи, когато човекът е под ниско налягане и чувства, че ще умре, е да лежи на пода, като оставя краката по-високо от останалата част от тялото. По този начин кръвта ще потече по-бързо на сърцето и мозъка и неразположението ще изчезне за миг.
Пиенето на 1 чаша прясно изцеден портокалов сок и яденето на солен крекер или пиенето на черно кафе или чай също е добра стратегия, за да накара човек да се чувства по-добре, защото кофеинът и стимула на храносмилането ще увеличат циркулацията на кръвта, и налягане.
Стратегии за регулиране на налягането по естествен път
Изследванията показват, че дори хората с ниско кръвно налягане могат да страдат от високо кръвно налягане в бъдеще, защото те са склонни да консумират повече сол и богати на натрий храни в ежедневието си. По този начин се препоръчва лицето с ниско кръвно налягане да консумира само 5 грама сол и натрий, посочени от СЗО, това означава, че:
- Не е необходимо да добавяте сол към готовите ястия, като например в салати и супи;
- Не би трябвало да имате солна шейкър на масата, за да избегнете прекомерна употреба на сол;
- Яжте редовно на всеки 3 или 4 часа, като избягвате продължителни периоди на гладуване;
- Въпреки че можете да готвите със сол, трябва да инвестирате и в билките, за да придадете повече вкус на храната. Вижте най-добрите билки и как да ги използвате за сезон.
Освен това се препоръчва да се избягва на много горещи места и под директното излагане на слънце на улицата, плажа или басейна, тъй като това благоприятства дехидратацията и следователно спада на налягането.
