Поставянето на желязна бебешка храна е много важно, защото когато бебето спира да кърми изключително и започва да се храни на 6-месечна възраст, неговите природни запаси от желязо са изчезнали, така че когато въвеждате разнообразна диета, бебето трябва да яде:
- Приготвена червена леща: 2, 44 mg Fe на 100 g храна;
- Магданоз: 3.1 mg Fe на 100 g храна;
- Варен яйчен жълтък: 4, 85 mg Fe на 100 g храна;
- Сладки картофи: 1.38 mg Fe на 100 g храна;
- Чесън 0, 7 mg Fe на 100 g храна;
- Лишено Телешко: 2, 4 mg Fe на 100 g храна
- Пиле: 2 mg Fe на 100 g храна;
- Слабо агнешко: 2, 2 mg Fe на 100 g храна
- Бульон от червен боб: 7.1 mg Fe на 100 g храна;
- Папая: 0, 8 mg Fe на 100 g храна;
- Жълт праскова: 2, 13 mg Fe на 100 g храна;
- Натривка: 2, 6 mg Fe на 100 g храна.
Необходимост от бебешко желязо (RDA)
Желязната нужда на тялото на бебето се увеличава драстично, като завърши 6 месеца живот,
- Деца от 0 до 6 месеца: 0.27 mg
- Деца от 7 до 12 месеца: 11 mg
Това е възможно единствено с богатата на желязо диета да достигне до ежедневните железни нужди на бебето, но е обичайно да въвеждате желязо под формата на капки, за да предотвратите недостиг на желязо.
Необходимостта от желязо в тялото на бебето се увеличава значително в края на 6-месечния живот, тъй като от 0 до 6 месеца майчиното мляко е достатъчно, за да осигури необходимостта от приблизително 0, 27 mg желязо на ден, тъй като има естествен железен резерв за тази фаза на живота, но когато достигне шест месеца живот до първата година, силното му развитие изисква много по-голямо количество 11 mg дневно желязо. Така че на 6 месеца или когато започнете да разнообразявате храната; често се препоръчва педиатри да предписват добавки за желязо.
Как да увеличите абсорбцията на бебето на желязо
Добавянето на супена лъжица портокалов сок към крема от зеленчуци или бебешка супа ще позволи по-голяма абсорбция на наличното желязо в зеленчуците, което въпреки че е в голямо количество, абсорбцията му е възможна само в присъствието на аскорбинова киселина. Желязото, присъстващо в храните от животински произход (жълтък, месо), не се нуждае от абсорбиране, но не се препоръчва да се предлага повече от 20 грама месо за бебето на ден и следователно не може да се предлага голямо количество животинско желязо,
Полезни връзки
- Гъстният капацитет на бебето;
- Как да знаете дали бебето ви се храни добре;
- Хранене на бебе от 0 до 12 месеца.
