За да изгаряте локализираните мазнини по-лесно, освен физически упражнения и нискокалорична диета, можете да се възползвате от естетичните процедури, които водят до разпадането и вследствие на това елиминирането на клетките, които съхраняват мазнините.
Някои от най-добрите опции са високочестотните ултразвукови, карботереотерапия, радиочестотни и ендемологични устройства, които постигат отлични резултати за относително кратко време, но изборът на лечение трябва да се ръководи от специализирания физиотерапевт или козметик, като се отчита как външния вид и дали е мек или твърд.
Но за да допълнят тези лечения и да се отървете от локализираните мазнини, трябва да практикувате упражнения с висока интензивност дневно или най-малко 3 пъти седмично за около 1 час и да ядете на всеки 3 часа и да избягвате поглъщането на богати храни в мазнините, като например закуски, колбаси и предварително приготвени храни.
По-често е жените да натрупват мазнини в бедрата, гърба и тазобедрената става, а от менопаузата това натрупване става все по-подчертано. При мъжете местата на най-голямо натрупване са корема и задните части, имащи по-голяма връзка със седаторството и консумацията на алкохолни напитки.
Как да премахнете локализираната мазнина
Някои опции за премахване на локализираната мазнина са:
1. Мазнини намерени на гърба
Тлъстината, която се намира на гърба, е тази, която може да се види в долната част на раменните остриета или точно под сутиена, образувайки "гънките" на гърба. За да завършите локализираната мазнина на гърба, препоръчваме да извършвате локализирани упражнения, като гребане, което работи и тонизира мускулите на гърба и помага за изгарянето на мазнините в този регион.
В допълнение, други опции за лечение за изгаряне на мазнините, разположени на гърба, могат да бъдат например липокавитация или ендемология. Научете как се прави тази техника: Липокавитация.
2. Локализирана мазнина в корема
Мазнините, които се намират в корема, са едни от най-трудните за отстраняване и е важно да се извършват ежедневни коремни упражнения, за да се тонизират мускулите на този регион, които също допринасят за подобряване на позата на тялото. Можете да тренирате, да ходите, да водите аеробика или да плувате. Най-важното нещо не е да седите и да инвестирате в упражнения, които ви карат да потите на ризата и да увеличите сърдечната честота.
Добавките за изгаряне на мазнини, като L-карнитин или CLA, също могат да се използват за улесняване на загубата на коремна мазнина чрез унищожаване на мастни натрупвания, но трябва да се използват само според указанията на лекар или диетолог, тъй като те не са предназначени за всички хора.
Естетичните лечения, които постигат по-добри резултати в този район, са криолиполиза, липокавитация, радиочестота, мант, както и пластична хирургия на коремна пластика.
3. Мазнини, разположени в бедрата
Мазнините, разположени в бедрата, са такива, които могат да се наблюдават във вътрешната и задната област на краката, близо до седалището, които обикновено са пълнени с целулит. Срещу мазнините, намиращи се в този район, е препоръчително да се правят упражнения, които работят върху мускулите на краката, като клякане или потъване, с професионално напътствие, така че да се извършват правилно, без да се уврежда гръбнака.
Някои естетични процедури, които могат да ви помогнат да изгубите мазнини, включват електрически стимулиращ ток като руския ток или веригата Aussie, тъй като това оборудване насърчава по-интензивно мускулно свиване и изгаря мазнините, намиращи се в този регион, с по-голяма лекота.
Проверете някои Упражнения, за да сгънете краката, които също могат да ви помогнат да спечелите тази битка.
4. Мастна тъкан, разположена между талията и тазобедрената става
Тлъстината, разположена на фланговете, е мазнината, която е отстрани на багажника, точно под ребрата и над върха на квадричната кост. За да разтопите тази мазнина, можете да направите моделиращ масаж, да използвате намаляващи кремове, липокавитация или радиочестота. Липосукция хирургия ще помогне да се даде по-добър контур на тялото по-бързо, но това е по-скъпо и има други рискове за здравето.
Вижте съставките, които не могат да липсват в гела или крем редуктора на мерките.
5. Мазнини, открити на лицето
Тлъстината на лицето може да бъде по бузите или под брадичката, като образува двойната брадичка, увеличавайки размера на лицето, оставяйки я с подут външен вид. В този случай, за да се премахнат мазнините от тази област, можете да извършвате лечение с радиочестота, да използвате редуциращи кремове или да прибягвате до операции като липосукция, бикетоктомия или лифтинг, които освен че спомагат за отстраняването на мазнините, също допринасят за кожата останете твърди и без бръчки. Научете как хирургията работи, за да настроите лицето и рисковете.
Но ако търсите нещо по-просто, погледнете следния видеоклип и научете някои трикове, които биха могли да помогнат:
